做自己的心理医生

我们生活在一个复杂且不断变化的时代，随着人们生活节奏的加快、竞争的日趋激烈、人际关系的愈加复杂，随之而来的一系列问题也常常使人们的心理处于失衡状态。人群中充满了焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张和恐惧，以至于有人说：“人类进入了心理负重年代。”不健康的心理就像一枚定时炸弹，如果不及时排除掉，便时时威胁着人们的身心健康。心理问题还会导致伤害自己或伤害他人的悲剧出现，严重者甚至危害社会。所以对于个人来说，很有必要掌握一些心理学知识，自己为自己“把脉”，做自己的心理医生，及时发现自身存在的心理问题和缺陷，“对症下药”，把心理问题的危害消灭在萌芽状态。

为此，赵广娜、郝羽编订了《做自己的心理医生大全集——现代人的心理困惑与自我调适之道》一书。它是一本为面临社会压力，处于心理危机、心理困境中的现代人提供解决方案及心理服务的心理解压书。《做自己的心理医生大全集——现代人的心理困惑与自我调适之道》将深奥的心理学理论深入浅出地进行分析，同时针对目前人们的心理现状，剖析了常见不良心态、人格障碍等各种异常心理产生的根源，并根据人生各阶段出现的不同的心理危机，结合典型心理案例，提出了管理情绪、应对压力、常见心理疾病的自我诊断与治疗等各种具有实效的解决方法，并对一些极端心理，如迷恋网络、赌博、酗酒、疯狂购物等也提出了有效的矫正方法，将各种常见心理问题“一网打尽”。书中收录的部分自我心理测试题，还能让读者有针对性地了解自己的心理，解读心灵的迷茫。阅读本书，你就能化解心中的困惑，准确地自我诊断存在的心理问题，纠正不良心理倾向，化解心理危机，以健康的心态迎接人生的挑战，享受安宁、快乐的幸福生活。

赵广娜和郝羽是《做自己的心理医生大全集：现代人的心理困惑与自我调适之道》一书的作者。根据提供的信息，这本书由中国华侨出版社出版，是一本针对现代人在快节奏生活中遇到的各种心理困惑和压力提供自我调适方法的指南。书中深入分析了不良心态、人格障碍的成因，并提供了情绪管理、压力应对的策略，以及对极端心理行为如网络沉迷、赌博、酗酒等问题的矫正方法。此外，书中还包括了自我心理测试题，帮助读者更好地了解自己的心理状态。

然而，搜索结果中并没有提供关于赵广娜和郝羽个人详细的背景介绍，因此无法提供更深入的个人资料。通常，作者的详细介绍可能包括他们的专业背景、写作动机、以及他们在心理学领域的贡献等信息。如果需要更详尽的作者介绍，可能需要进一步的搜索或查阅其他资料。

《做自己的心理医生》是2009年吉林出版集团有限责任公司出版的图书，作者是乾甫。

第一篇 常见不良心态、人格障碍的心理自疗

第一章 常见不良心态的心理自疗

第一节 跨越虚荣的樊篱

何以要打肿脸充胖子

爱慕虚荣埋祸根

与虚荣斗争到底

甩掉虚荣，你的生活更美丽

第二节 走出自卑的泥潭

自卑是心灵的钉子

自卑是悲剧的根源

告诉自己“我能行”

第三节 去掉猜疑的枷锁

猜疑会让人心性大乱

猜疑是破坏性极强的毒素

戒除猜疑的毛病

第四节 打开嫉妒的桎梏

嫉妒是焚毁你的毒火

嫉妒使你自毁前程

去除嫉妒的毒瘤

第五节 告别悲观的阴云

悲伤是一种自戕

人生不是梦，俯仰勿悲悸

告别悲观，潇洒上路

乐观向上，笑对生活

第六节 摒弃逃避的借口

最大的错误是逃避

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