共情的力量：情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂

[美] 亚瑟·乔拉米卡利

他曾在哈佛医学院工作，是美国着名心理学家，美国癌症协会讲师，美国心理学会会员。他第一次将同理心与认知行为疗法结合起来，提倡天生的同理心，并创建了Facebook“精华与善良项目”项目和LinkedIn健康意识小组。

他还是一位经验丰富的媒体专家，曾出现在美国有线电视新闻网，福克斯新闻，康卡斯特电台和新英格兰有线电视新闻。媒体的宣传帮助他吸引了许多来到这里的学习者，影响了许多人，并引导人们发现他们生活中的同情心。

[美] 凯瑟琳· 柯茜

哈佛大学心理学教授，美国心理学会（APA）高级会员，美国心理学家杂志副主编。

共情是情商的核心竞争力。通过获得同理心的技巧，你可以拥有高度的情商。

在“共情的力量”中，作者通过分享从美国耶鲁大学毕业的弟弟大卫，戈登和单身母亲卡罗琳的故事，探讨了移情的作用。同情和同情之间的区别，如何用爱去寻找爱，如何成为一个积极的共情倾听者，如何用同理心来创造持久的亲密关系，以及如何避免同理心和黑暗的不良影响。此外，作者认为，移情是生活中不可或缺的一部分，并解释了如何通过八种行为来实现同情：诚实，谦卑，接纳，宽容，感恩，信仰，希望和宽恕。

这本书是一位心理学家，拒绝接受全球医学标签和创新实践来治疗人类的痛苦。他也是一位心理学教授，由于缺乏同理心，他的兄弟自杀了。他也是一位教导如何陪伴爱情的老师。人们体验悲伤，无助，困惑和绝望的实用指南。

关于共情的力量，你需要知道的故事 –

Chora Mikali是哈佛医学院的教授，也是美国治疗中心的首席心理学家。他相信自己拥有丰富的医学和心理学知识，并且在身心康复方面拥有丰富的经验。当他的姐夫在全国范围内因药物滥用和犯罪被通缉而逃往阿姆斯特丹时，没有办法去。 Joramikali自信地鼓励他的兄弟找到正确的生活方向。

出乎意料的是，经过几次电话交谈和启示，在返回日期的前一天，弟弟注射了过多的海洛因并被枪击自杀。这给Chora Mikali带来了强烈冲击。他几乎崩溃并反驳：当他的兄弟绝望时，Zui需要什么？这是一个唤醒思想，生活建议，还是拥抱和理解？

从那以后，Cholamika用尽全力研究“共情的力量”，并将他自己的人类反思和研究成果用于实际的临床咨询。他积极地传播同情的强大作用，并通过福克斯新闻，CNN，Facebook，LinkedIn和其他大媒体将他对移情的理解传播到世界，而扎克伯格更加坦率地说，Facebook从科学和同情中获得了20亿用户。如今，Chora Mikali已经成为全球移情研究的权威。他在23年中获得的人类发现现在写在这本书中。

第一部分 我们为什么需要共情

第一章 认识共情：共情其实有两面性

共情的疗愈力量

共情不是好心人的特权

共情教我看透人心

共情是头脑能做的第二伟大的事情

第二章 我为什么研究共情：大卫的故事

没人能看见我的真实脆弱

每个人都需要知道自己是被爱着的

共情是通往爱和宽恕的道路/ 20 我是如何走向共情之路的

第三章 共情的产生：为什么看你那么疼，我也觉得疼

单细胞生物竟然也会社交

高等动物都擅长读心术

共情的神经生理基础

人类独有的镜映能力

第四章 表达共情：道理我都懂，只需要你片刻的理解和包容

共情不仅仅只是“我理解你的感受或想法”

共情需要耐心、决心和灵活性

表达共情的7个关键步骤

第五章 共情式倾听：为了理解他人如何感知世界而倾听

抛开自己，全神贯注地倾听

偏见和认知定势会削弱共情力

共情和同情一字之差，感觉却天壤之别

对他人的感觉，感同身受

第六章 共情与爱：亲密关系的柔化剂

因为共情，爱才有意义

第七章 共情的阴暗面：借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感

共情，将她从强奸犯手中救出

希特勒擅用共情的阴暗面进行操纵

抵御共情阴暗面的10个步骤

第二部分 共情，你真的做到了吗

第八章 诚实：清楚地看待自己，准确地理解他人

坦诚地当面对质的价值

共情对诚实的定义

以不让对方感到羞辱的方式真诚回应

践行诚实

第九章 谦逊：既知道自己是谁，又知道自己不是谁

我们并不是一座孤岛

共情对谦逊的定义

共情如何产生谦逊

践行谦逊

第十章 接纳：我没那么好，你也没那么好

共情对接纳的定义

共情如何带来接纳

践行接纳

第十一章 宽容：透过表层深度理解人性

为保护孩子，他成了心理变态者

共情对宽容的定义

共情如何产生宽容

践行宽容

第十二章 感恩：一种体验世界、与世界互动的方式

感恩地给予，感恩地接受

共情对感恩的定义

共情如何产生感恩

践行感恩

第十三章 信念：坚信人们心中基本的善良

共情对信念的定义

共情如何产生信念

践行信念

第十四章 希望：事情会一天天好起来的

共情对希望的定义

共情如何产生希望

践行希望

第十五章 宽恕：原谅自己，就原谅了整个世界

大卫为什么会自杀

共情对宽恕的定义

共情如何产生宽恕

宽恕的5个阶段

践行宽恕

后记

致谢一

致谢二

[美] 亚瑟·乔拉米卡利，美国著名心理学家、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员。 [1]

[美] 凯瑟琳· 柯茜，哈佛大学心理学教授、美国心理学会(APA)高级会员、《美国心理学家》杂志副主编。 [2]

《共情的力量：情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂》是2019年中国致公出版社出版的一部图书，作者是（美）亚瑟·乔拉米卡利、（美）凯瑟琳·柯茜，译者是王春光。

第一部分 我们为什么需要共情

第一章 认识共情：共情其实有两面性

共情的疗愈力量

共情不是好心人的特权

共情教我看透人心

共情是头脑能做的第二伟大的事情

第二章 我为什么研究共情：大卫的故事

没人能看见我的真实脆弱

每个人都需要知道自己是被爱着的

共情是通往爱和宽恕的道路/ 20 我是如何走向共情之路的

第三章 共情的产生：为什么看你那么疼，我也觉得疼

单细胞生物竟然也会社交

高等动物都擅长读心术

共情的神经生理基础