蔡氏效应（Zeigarnik effect），也被称为蔡格尼克效应，是由苏联心理学家布卢玛·蔡格尼克（Bluma Zeigarnik）在20世纪20年代通过实验发现的一种心理现象。这个效应描述的是人们对于未完成的任务比已完成的任务记忆更加深刻。蔡格尼克通过实验发现，当人们在进行某项工作时，如果这项工作被中断，那么相比那些完成的工作，人们对未完成的工作记忆更为清晰。
实验中，蔡格尼克让被试者执行一系列简单的任务，如写诗、倒数数字、按模式穿珠子等。在这些任务中，有些任务允许被试者完成，而有些则在未完成时被打断。实验结果显示，被试者对未完成的任务的记忆明显优于已完成的任务，未完成的任务平均可回忆68%，而完成的任务只能回忆43%。
蔡氏效应的核心在于人们有一种天生的驱动力去完成已经开始的工作。当任务未完成时，人们会感到一种心理上的不适，这种不适驱使他们去完成工作。而一旦任务完成，这种驱动力就会消失，人们也就不会那么强烈地记住它了。
此外，蔡氏效应还表明，当人们为未完成的任务制定计划时，这种效应会减弱。因为一旦制定了计划，无意识脑就不再通过提醒音来催促有意识脑去完成任务，而是通过计划来指导行动。
蔡氏效应在心理学和行为科学中有着广泛的应用，它帮助我们理解人们如何管理任务和目标，以及如何通过规划和组织来提高效率和专注力。
