心锚效应（Anchoring Effect）是一种心理学现象，指的是人们在对某人某事做出判断时，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的锚一样把人们的思想固定在某处。作为一种心理现象，沉锚效应普遍存在于生活的方方面面。通常来讲，人们在作决策时，思维往往会被得到的第一信息所左右，就像沉入海底的锚一样，把你的思维固定在某处。而用一个限定性的词语或规定作行为导向，达成行为效果的心理效应，也被称为“沉锚效应”。
心锚效应可以是积极的也可以是消极的。例如，一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚。心锚可以是一句话、几个字、一个动作或一个东西，让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝，在一眨眼间改变我们内心里的感觉。
心锚的建立通常需要在一个人身心都处于强烈状态时，且此刻有一个诱因不断地介入这种状态里，那么这个诱因就会和这个状态结合而产生神经链。此后每当诱因一出现，这种强烈状态就会自动地产生。心锚的建立没有真正限制，无处不在，有好也有坏。例如，一朝被蛇咬，十年怕井绳，也是一种心锚。
心锚效应在教育、营销、个人发展等领域都有应用。例如，在育儿中，父母可以通过建立积极的心锚来培养孩子的幸福和表达爱的能力。在营销中，通过折叠心锚的方式，可以增加消费者的选择，提升购买决策。
然而，心锚效应也可以被不当使用，如在黑魔法方向的应用，这通常涉及到操纵和控制，因此不适宜进行科普。总的来说，心锚效应是一种强大的心理工具，如果运用得当，可以产生积极的影响；反之，则可能产生巨大的负面打击。
