指南

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许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响其自我认同。不管这些创伤是无意的还是有意的，都会对亲密关系造成不良影响。其中一个影响是关系过度警觉，即对一些负面信息过度敏感，做出过激的反应。过度警觉会影响你的心理、情绪、身体和精神机能，使独处变得异常艰难，并阻碍你建立更强大、健康和安全的亲密关系。本书能曝光那些被忽略的童年创伤，并提供了一种治愈手段。

《灵魂对我说—激活灵性的实用指南》是理查德·巴雷特所著的一本心灵成长类书籍。本书深入探讨了个人与灵魂的联系，旨在帮助读者激活内在灵性，实现个人的精神成长。书中提出了与灵魂建立联系、友好相处、信任并最终与之合一的四个步骤，引导读者逐步深入了解自我，超越肉体的局限，达到精神层面的自我实现。巴雷特通过个人宇宙观的阐述，将科学、宗教和心理学的概念融入对意识和能量场的讨论中，揭示了人类情感和意识进化的关系。书中还涉及了心理发展阶段，从生存到自我实现，再到奉献，展示了个体成长的过程。通过冥想、正念练习等方法，作者鼓励读者超越三维世界的束缚，进入更高的意识状态，与灵魂进行深层次的对话。《灵魂对我说》不仅是一本灵修书籍，也是一本关于个人成长和自我发现的指南，适合那些对哲学、心理学、易经和神秘学感兴趣的读者。

无论哪个时代，都存在众多“失败的成功者”。他们事业有成、家庭美满、腰缠万贯，却一辈子汲汲营营，忙碌不休，从未体验过长久的快乐与真实的自由。为什么这么多人会做得如此成功，却活得如此不幸？更迫切的问题是－你有没有蹈其覆辙的危险？在《“活在当下”指南》中，国际当红学者萨姆·哈里斯一针见血地指出，趋乐避苦是人类的本能，而快乐本质上稍纵即逝，所以人们天生受困于循环往复的追求，不少人甚至终其一生都在这无形的牢笼中度过。要打破与生俱来的困境，成为自己人生的主人，就一定要升级心智模式，摆脱原始状态。如何做到这一点？身为哲学神经学双料博士的哈里斯独辟蹊径。书中，他将经典的哲学理论、前沿的科学发现、丰富的切身体验巧妙结合，理性睿智、亦庄亦谐地引导读者探寻关乎个体存在之根本的三大问题－意识是什么，自我究竟为何物，以及人生应该以什么为重要追求，从而一步步瓦解顽固的“常识性”认知，实现心智的提升，收获自在的高层级人生。在这本书中，读者不仅能感受到人文与科学的精彩交融，更能获得关于人生真谛的启迪，以及持续锻炼自己心智、长久改善生活状态的工具。 [1]

社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动，带来诸多不便，甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家，本身也曾患有社交焦虑，但他利用心理学理论发展出一套有效的策略，帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。 书中包括——3类场景：日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会，在公司作报告，和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景，都可以在书中找到相关对策，对症下药；2套方法：认知行为疗法(CBT)和接纳承诺疗法(ACT)。根据最新的行为科学研究成果，本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合，最大限度地提供帮助；1个工具箱：包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习，就能在克服社恐的同时不断进步，建立自信。 《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能，克服恐惧，建立自信，应对日常挑战，是拯救社恐、开启新生活的必备手册。 [1]

《九型人格·珍藏版：美国中央情报局的识人指南，海伦·帕尔默权威读本》是一本由海伦·帕尔默撰写的心理学书籍，它主要介绍了九型人格理论。九型人格是一种描述人格特质的系统，它将人格分为九种基本类型，每种类型都有其独特的动机、恐惧和行为模式。海伦·帕尔默是九型人格理论的权威人物，她在书中不仅详细解释了每种人格类型的特点，还探讨了这些类型如何影响个人的行为和决策。这本书被广泛认为是九型人格理论的经典著作，它不仅适用于个人自我了解和成长，还被应用于团队建设、领导力发展和人力资源管理等领域。书中结合了心理学、哲学和精神学的知识，旨在帮助读者通过理解不同人格类型来改善人际关系和提高个人效能。此外，书中还包含了实用的练习和案例分析，以帮助读者更好地应用九型人格理论。