你是不是也累了：更新自己，治愈疲惫

琳达 霍斯 克勒韦，医学博士，美国内科医师学院院士，现任斯坦福大学医学院院友事务常务副院长，美国国家科学院医学所院士。她同时是非营利组织RENEW的创办人兼主席，致力于帮助努力工作的人保持热情、效率与理想。此外，她还担任斯坦福大学医学院客座教授，加州大学旧金山分校医学院临床教授，曾任《西方医学杂志》编辑，建立了加州太平洋医学中心的劳工健康部并担任主席。

你会不会觉得每天从醒来就被日程表填满，完全没有自己的生活？我们中的很多人一个任务接一个任务地干，像一根两头点着的蜡烛一点点将自己烧尽。我们睡眠不足，每天被工作的浪头吞没，身体和精神都缺少滋养。我们猛灌能量饮料，啃能量棒，靠咖啡因维持清醒。我们大多数面临这比金融危机更严重的健康危机——每一天工作过量都让我们离身体的崩溃更进一步。我们的生活向我们要的太多了。如果每一件事情都要马上去做，我们很快就被拖垮。琳达博士发现了这种生活方式的代价，因此从此致力于帮助人们解放自己，重新找回生活的节奏。在这本书中，琳达博士结合自己多年从医和生活经历，总结了她创办的非盈利组织RENEW的成功经验，开发出一套“自我更新”的“工具包”。通过一个个简单的自测表，和一个个忠实的建议，琳达用帮助自己走出黑暗期的方法，帮助我们避免疾病，重新调整生活的重心，最重要的，是重获健康和幸福。

琳达·霍斯·克勒韦是《你是不是也累了：更新自己，治愈疲惫》一书的作者。根据您提供的信息，这本书讨论了人们在忙碌的生活中如何感到疲惫，以及如何通过更新自己来治愈这种疲惫。然而，搜索结果中并没有提供关于琳达·霍斯·克勒韦个人详细的背景信息。通常情况下，作者可能会有心理学、咨询或其他相关领域的专业背景，这使得他们能够就个人成长和自我照顾等主题提供专业的见解和建议。如果您需要更详细的介绍，可能需要查阅更专门的资料或书籍的前言、后记等部分，那里通常会有作者的简介。

《你是不是也累了：更新自己，治愈疲惫》是一本关于自我更新和治愈的书籍，由琳达·霍斯·克勒韦所著。尽管我没有这本书的具体编辑推荐内容，但我可以为你提供一个可能的编辑推荐，基于这类书籍通常的主题和目的：

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编辑推荐：

在琳达·霍斯·克勒韦的《你是不是也累了：更新自己，治愈疲惫》中，我们找到了一种温柔而深刻的自我关怀方式。这本书是为那些在快节奏生活中感到疲惫和压力的人们准备的，它提供了一种全新的视角，让我们重新审视自我，发现内在的力量和平静。

克勒韦以其丰富的心理学知识和深刻的人文关怀，引导读者通过一系列实用的策略和练习，学会如何识别和应对生活中的压力源。她的文字温暖而鼓舞人心，能够激发读者的内在潜能，帮助他们在繁忙的生活中找到平衡和宁静。

无论是面对工作的压力、人际关系的挑战，还是个人成长的困惑，这本书都能提供宝贵的指导和支持。它不仅是一本书，更是一次心灵的旅行，一次自我发现的旅程。

推荐给：

- 寻求个人成长和自我提升的读者

- 需要缓解压力和焦虑的职场人士

- 对心理学和自我治愈感兴趣的读者

- 希望提高生活质量和幸福感的每一个人

特色亮点：

- 实用性强：提供具体的方法和技巧，帮助读者在生活中实现自我更新和治愈。

- 深入浅出：以易于理解的语言阐述复杂的心理学概念，使读者能够轻松吸收和应用。

- 人文关怀：书中充满了对人性的深刻理解和同情，能够触动读者的内心。

- 启发性：鼓励读者探索自我，发现内在的力量，以更积极的态度面对生活。

《你是不是也累了：更新自己，治愈疲惫》是一本值得一读再读的书籍，它将伴随你走过每一个需要自我关怀和治愈的时刻。

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目录（CONTENTS）：

第一章CHAPTER ONE

你为什么会变得这么忙，这么累呢？

天生的秉性：基因

成长经历

你的能量盒

勇气和自尊

四步疗法

第二章CHAPTER TWO

自我检查

这些天你感觉怎么样？

身体倍棒

检查你的精神状态

你的人际关系怎么样？

你一直在学习吗？

你对待自己的态度

第三章CHAPTER THREE

问题与希望同在

疲惫将带给你什么？

要想收获新生活，必须承担风险

平衡，还远远不够

第四章CHAPTER FOUR

四步疗法

第一步：了解

第二步：反思

第三步：沟通

第四步：计划与行动

第五章CHAPTER FIVE

价值定位

价值观和疲惫

价值观是如何起作用的？

记住并改进你的价值观

当下的价值观

第六章CHAPTER SIX

你们到底想要什么，又该如何得到？

你真正想要什么？

如何获得你真正想要的？

更新“能量库”

第七章CHAPTER SEVEN

恢复训练

调整状态

精神力量

提高身体的耐受力

你的态度

仪式

第八章CHAPTER EIGHT

不断更新自己

你不是一个人在战斗

如何做出好的决定？

与恐惧、愤怒和拖延作战

提升你的价值观

创造时间

保持积极的心态

正视你的生命底线

在正确的时候做出正确的选择

坚持下去