上班做事总是拖延玩手机

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2024年6月24日 2. 建立时间限制：使用定时器或手机闹钟，为自己设定完成任务的时间，增加紧迫感。3. 消除干扰因素：在...知乎

2024年07月10日

这告诉我们，当你出现拖延行为时，实际上是因为这项任务给你带来的消极情绪已经超出了你的调节能力，这也是情绪调节系统向你发出的信号，告诉你：现在你的消极情绪已经难以处理了，你必须暂时放弃...人民融媒体

2024年07月10日

按照自己的情况设定“效率时间”,这就成了自己的专属标签,也容易养成自己的习惯。 2.休息一下,暂停后再启动。连续工作1个小时之后,可以让自己短暂放松,暂停手上的工作。这样做就将自己从大脑紧绷...知乎

2024年07月10日

2023年10月11日另一方面,成人多动症患者的多动障碍,更多地表现为“内心体验”和精神性多动,即思维总是从一件事情跳跃到另外一件事情,“这与儿童以外在活动为主不同,也增加了诊断的难度。” 如今,...南方新闻网

2024年07月10日

2022年6月23日我们都知道，当手机特别卡的时候，关闭手机后台运行程序后，手机就会快得多。同理，当我们关闭了大脑的杂念进程，大脑的运行内存会得到有效释放，这时候大脑也会更容易精力集中。那...青青子读书

2024年07月10日

2023年3月22日玩手机的问题，我的方法就是2个，一是放到一个自己看不到的地方，二是玩什么就删掉什么，对自己狠...知乎

2024年07月10日

2020年11月9日拖延症&手机上瘾根本原因：1.心态焦虑几乎没有一个人拖延时是心安理得的，很多人都是一边刷综艺一边打上弹幕：“明天就要xx的我看到根本停不下来。”因为焦虑，所以我们逃避任务，...蟹肉的轻自律生活

2024年07月10日

2016年5月4日指导意见：根据您的描述，这个心理是要不得的拖沓心理状态，可以积极找个能够帮助自己战胜这个不良习惯的...寻医问药网

2024年07月10日

1、尽量早上起来工作。经过一晚上的休息,早上是注意力最集中的时刻。你可以把很多的工作放在早上进行。2、工作时感到疲倦,最好的方法是站起来活动活动,喝口水、下楼溜达一圈什么的都很好。刷手机...微博

2024年07月10日