什么可以有助于睡眠
“什么可以有助于睡眠”的相关信息：
吃什么有助于安神睡眠-有来医生
王俊岭 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月28日想要安神睡眠,可以摄入一些饮品、粥品、果蔬,以及坚果等,如果食物效果有限,可以在专业医生指导下,使用安神药物等药物。 1、饮品:比如牛奶、蜂蜜等。其中牛奶含有丰富的色氨酸...有来医生
2024年09月07日
吃什么东西有助于睡眠-医疗科普-百度健康
余平波 主治医师 上海儿童医学中心 三甲 发布时间: 2023年04月04日1、牛奶,牛奶有助于入睡,牛奶中含有两种安眠物质,一种是色氨酸,还有一种便是肽类,这两种物质都可以帮助人们入睡,2、蜂蜜,蜂蜜水可以促进睡眠,蜂蜜水具有安神的作用,3、核桃,...百度健康
2024年09月07日
什么食物有助于睡眠-有来医生
毕方方 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月27日有许多种食物,可以有助于睡眠:1、可以选择的是牛奶,睡前1小时喝杯热牛奶,是一个不错的选择。因为牛奶中含有钙和色氨酸,可以降低身体的兴奋性,达到镇静催眠的作用。但是喝了马...有来医生
2024年09月07日
什么有助于睡眠-有来医生
全赞荣 主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲 2023-04-02什么有助于睡眠 如果睡眠的质量不好,可以通过饮食、用药等方法改善:1、可以吃杏仁,杏仁中含有褪黑激素。有提高睡眠质量作用。2、可以吃猕猴桃,因为猕猴桃中含有维生素C比较多...有来医生网
2024年09月07日
什么有助睡眠_妙手医生
李玥 主治医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 发布时间: 2023年11月23日一般饮用牛奶、泡脚、保持良好的睡眠环境、放松心情、口服药物等方式有助睡眠。 1、饮用牛奶: 牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品,其营养价值比较高,饮用后可以补充机体所需...妙手医生
2024年09月07日
什么可以有助于睡眠 - 专家回答(共437条)
什么可以有助于睡眠 - 专家回答(共437条)什么有助于睡眠万长明主任医师锦州市中心医院万长明主任医师锦州市中心医院三甲怎样有助于睡眠万长明主任医师锦州市中心医院万长明主任医师锦州市中心医院三甲
2024年09月07日
吃什么东西能帮助睡眠_杏林普康
曾湘豫 主任医师 北京医院 三甲 2022-04-12吃坚果、牛奶、全谷类和水果等食物能帮助睡眠。 1.坚果。坚果富含多种氨基酸、维生素和矿物质,有助于调节大脑的新陈代谢,提高睡眠质量。此外,坚果含有丰富的优质脂肪,是良好...杏林普康
2024年09月07日
