减少睡眠时间的方法
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“减少睡眠时间的方法”的相关信息：

怎样减少睡眠时间_39问医生_39健康网

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2024年3月29日 减少睡眠时间可以通过规律作息、放松训练、轻度运动、饮食调整等治疗措施来实现。1.规律作息 保持规律的睡...39健康网2024年04月12日1.保持规律作息 保持规律作息是指每天在同一时间上床睡觉和起床，...2023年07月26日减少睡眠时间可以通过调整作息时间、适当运动、调整心态等方式。 ...2024年02月17日安神定志类方剂如黄连阿胶汤等以改善睡眠品质。适用于存在长期失...
2024年07月10日
怎样减少睡眠又不伤身体-有来医生

怎样减少睡眠又不伤身体-有来医生

刘润侠 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月21日1、限制平均睡眠时间:平常可以限制在床上的平均总睡眠时间,制定固定就寝时间、起床时间,避免长时间卧床,有助于养成规律作息习惯,对减少睡眠也有帮助。但不能突然缩短睡眠时间...有来医生网
2024年07月10日
怎样做才能减少睡眠呢_39问医生_39健康网

怎样做才能减少睡眠呢_39问医生_39健康网

2023年11月3日 想要减少睡眠时间,可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、心理调节、药物治疗等方式进行改善。 1、调整作息 患者可以通过调整作息的方式进行改善,建议在日常...39健康网
2024年07月10日
怎么才能健康地减少睡眠时间呢_39问医生_39健康网

怎么才能健康地减少睡眠时间呢_39问医生_39健康网

2023年8月24日 通常可以通过规律作息、适当运动、调节情绪、避免饮用刺激性饮品、服用药物等方式,可以帮助健康地减少睡眠时间。 1、规律作息 规律的作息能够使身体各个器官得...39健康网
2024年07月10日
如何减少睡眠时间还不犯困_医联媒体

如何减少睡眠时间还不犯困_医联媒体

刘红梅 副主任医师 沧州市中心医院 三甲 2020-10-16减少睡眠时间不犯困的方式主要有以下几种: 第一,服用能引起大脑皮层兴奋的食物。咖啡和茶叶是常用的饮品,它对大脑皮层具有兴奋的作用,饮用的适当可以达到提神醒脑的作用。 第...医联媒体
2024年07月10日
如何减少睡眠时间?_民福康

如何减少睡眠时间?_民福康

刘枚 主任医师 淮安市第一人民医院 三甲 回答时间: 2022年03月21日如何减少睡眠时间?刘枚 主任医师 淮安市第一人民医院 中医科 三甲 尽量不要在睡前吃东西,也别开灯睡觉,尽量在黑暗的房间里睡觉,睡觉时要有新鲜空气,每天坚持锻炼。如果没有锻...民福康
2024年07月10日
减少睡眠时间的方法_39问医生_39健康网

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2024年4月1日 病情分析:减少睡眠时间的方法包括规律运动、冥想练习、限制卧室光线、睡前放松活动、调整睡眠环境等。如果这些措施不能有效改善睡眠问题,建议咨询医生或睡眠专...39健康网
2024年07月10日

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