如何缓解压力-有来医生
李安宁 副主任医师 北京安定医院 三甲 回答时间: 2020年01月08日减缓压力的方法比较多,比如:1.呼吸放松训练,深呼吸以后慢慢的呼气,重复多次,可以缓解压力;2.做伸展运动,可以缓解疼痛、减压、放松肌肉;3.可以喝一杯热茶[咖啡因],可以使大脑...有来医生
2024年08月30日
压力缓解
“压力缓解”的相关信息：
快速缓解压力的10种方法-医疗科普-百度健康
2023年12月28日 当您感到压力重重时,夫妻生活实际上是缓解紧张情绪和缓解压力的好方法,不仅提高自尊心并增加与伴侣的亲密感,而且还可以帮助您更好地睡眠。 9、深呼吸 深呼吸...有来医生
2024年08月30日
怎样缓解压力-医疗科普-百度健康
孙明菡 主治医师 四川省人民医院 三甲 发布时间: 2023年03月27日缓解压力的方法主要有适当的运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等。 效果因人而异,最适合自己的方法就是最有效的方法,可以同时选择多种方法。 1.适当的运动:适当的运动,如慢跑...百度健康
2024年08月30日
如何缓解压力_医联媒体
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月07日1、适度运动:尤其是户外运动,如打羽毛球、徒步旅行、公园慢跑等,通过运动让机体出汗,释放多巴胺,使机体获得愉悦、兴奋的情绪体验。还可以改变抑郁、自卑、孤独等心态,使神经...有来医生网
2024年08月30日
有压力怎么缓解 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日有压力可以通过运动、规律作息、心理咨询的方式缓解。 1.运动 运动能够促进大脑生成内啡肽、多巴胺成分,能够在一定程度上缓解压力、抑郁、焦虑等问题。 2.规律作息 部分人的...博禾医生
2024年08月30日
10个快速压力消除方法-有来医生
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年07月26日1.健康饮食:保持健康的饮食习惯也可以帮助缓解压力。研究表明,吃富含维生素C、B和镁的食物,可更好地应对压力。 2.适度运动:运动是一种非常有效的缓解压力的方法,可释放体内的...医联媒体
2024年08月30日
