释放压力的方法-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日释放压力的方法,包括运动、听音乐、宣泄情绪、深呼吸等,使用上述方法如果不能缓解,建议尽快到医院心理咨询科就诊。 1、运动:感觉压力比较大,可以进行跑步、跳绳、打篮球等运...有来医生
2024年09月15日
发泄情绪缓解压力的好办法
“发泄情绪缓解压力的好办法”的相关信息：
怎样缓解压力放松心情-有来医生
杨放如 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月08日如果想有效缓解压力、放松心情,可以使用以下方法: 1、做好自己应该做的事情,同时多做感兴趣的事,一定要学会关注当下、为所当为,尤其是维护好自己的人际关系,做好自己的工作,...有来医生
2024年09月15日
压抑的情绪怎么释放-医疗科普-百度健康
戚元丽 主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年03月25日3. 宣泄情绪:找一个僻静的地方,大声地哭喊出来,或者通过看搞笑视频、悲伤电影等方式来宣泄情绪。将不良情绪发泄出来,有助于减轻内心的压抑感。 4. 深呼吸:进行深呼吸练习,每...百度健康
2024年09月15日
怎么缓解心理压力-专家文章-博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日缓解心理压力可以通过转移注意力、与他人交流、适当运动等方式改善。 1.转移注意力 日常中,尽可能的选择一些自己感兴趣的事情去做,将自身精力放在更有价值的事情上去,比如学...博禾医生
2024年09月15日
心情压抑怎么办-专家文章-博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日一、语言调节 当自己心情压抑,处在特别悲伤的状态时,不妨朗诵一些比较滑稽的语句,这样就能有效的消除悲伤情绪,也可以适当的驱散压抑的心情。 二、听一听音乐 有时候听一听、...博禾医生
2024年09月15日
怎么样放松压力和紧张_妙手医生
李蓉蓉 主治医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年03月30日放松压力和紧张可以采用心理自我暗示法、目标转移法、思想交流法、运动释放法去缓解压力和紧张,让自己冷静下来。1、心理自我暗示法:要采用一种积极的方法来告诉自己,让自己有...妙手医生
2024年09月15日
如何缓解压力和焦虑情绪-医疗科普-百度健康
罗亚 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年04月25日1、及时沟通:可以多与朋友亲人进行交流沟通,释放内心的压力,改善焦虑的情绪。 2、适当运动:平时应根据自身的实际情况适当进行体育锻炼,比如跑步、跳绳等,能够改善紧张、压力...百度健康
2024年09月15日
