社交恐惧症如何克服-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月27日患有社交恐惧症要先接受自己的情绪和焦虑,然后通过寻求支持和理解、修改消极的自我观念、逐渐暴露于社交场景、学习社交技巧,逐步地去克服。 1、接受自己的情绪和焦虑:不要过...有来医生
2024年04月01日
如何克服社交恐惧症
“如何克服社交恐惧症”的相关信息：
社交恐惧症如何克服
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年03月31日如何克服社交恐惧症:1.放松心情,不要过于焦虑和胆怯,注意大脑中正在发生的化学反应。2.避免陷入消极思想中,要忽略说错话的情况,不要觉得有压力,要搞笑、幽默、健谈,做一个最...百度健康
2024年04月01日
怎样克服社交恐惧症 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2019年06月18日其实要缓解心理上的社交恐惧症,首先要做的就是适当的放松自己。将自己两脚平稳的站立在地上,然后轻轻将脚尖踮起来,坚持几秒钟然后再放下,同时要配合一个有节奏的呼吸,这样坚...博禾医生
2024年04月01日
如何克服社交恐惧症-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月14日1、接纳自我、喜欢自我:不要把自己视为社交恐惧症患者,着眼于自身的特点,大胆表现,切勿排斥自我,以免症状加重。发现自己的闪光点,逐渐培养自信心; 2、自信训练、脱敏治疗:在...有来医生
2024年04月01日
如何克服社交恐惧症 - 专家回答(共534条)
如何克服社交恐惧症 - 专家回答(共534条)如何消除社交恐惧症肖春玲主任医师北京回龙观医院肖春玲主任医师北京回龙观医院三甲如何克服社交恐惧症梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院三甲
2024年04月01日
如何克服社交恐惧症 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2019年04月29日1、保持有节奏的呼吸 大多数患有社交恐惧症的人在和别人交流的时候都会精神紧张急促,所以想要克服社交恐惧症,那么就得学会保持有节奏的呼吸,这样可以很好的缓解紧张的心情,对...博禾医生
2024年04月01日
