如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日发脾气控制不住情绪时,可以采取以下措施:1.在生气之前,先考虑别人的感受,换位思考,把自己想像成别人,这样有助于控制情绪。2.学会放松,可以做运动或去找别人倾诉,减轻压力。3...百度健康
2024年08月15日
如何学会管理情绪
“如何学会管理情绪”的相关信息：
如何有效管理情绪?-春雨医生
2021年8月27日 二、适度宣泄法。 当我们有不良情绪时,不要过分压制自己的情绪,而是要通过适度的方法宣泄出来。具体宣泄的方法可以是找好朋友倾诉、一个人大哭一场、跑步、打...春雨医生
2024年08月15日
10个方法教你如何掌控情绪
2024年5月30日 1. 情绪识别 情绪识别是情绪管理的第一步。我们需要学会准确地识别自己的情绪状态，包括愤怒、忧虑、沮丧、喜悦等。只有当我们意识到自己的情绪时，才能有针对性地进行情绪管理。可...逆向思维灬
2024年08月15日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时间,大脑会释放令人愉快的物质,让心情变平静; 2、交流倾诉:也可以起到改善情绪的作用; 3、接触自然:也可以起到调控情绪的作用; 4、...有来医生网
2024年08月15日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生
2024年08月15日
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 学会与人倾吐，让压抑的心情得到释放。多和正能量的人相处，被他们乐观的心态感染，把焦虑消极的心态转变。常和积极乐观的人接触，倾吐烦恼心事，缓解不良情绪，你的心态也会变好。...旧时邮局
2024年08月15日
10种调节情绪的方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生
2024年08月15日
