注意力不集中怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2019年03月06日注意力是一种心理素质,可以通过训练来逐渐提高。有效的方法是把过程分为若干个阶段,定下一个小目标,逐一实现,实现后对自己做出奖励。如果失败就要给自己定一个最讨厌的惩罚。...博禾医生
2024年05月31日
如何提高注意力 集中精力
“如何提高注意力 集中精力”的相关信息：
如何提高注意力集中精力-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月27日提高注意力集中精力的方法主要包括:提高抗干扰能力、建立良好生活节奏、明白自己黄金时间、加强身体锻炼及治疗原发病(如ADHD和抑郁症)。 1. 提高抗干扰能力:学会忽略外界干扰...三知健康
2024年05月31日
怎么锻炼集中精力呢_39健康网
2023年6月11日 注意力不集中已经是一个比较常见的问题,集中精力往往影响着学习、工作、生活中的方方面面,在此分享有几个简单的方法来提高注意力。 1、保证足够的睡眠:大脑和...39健康网
2024年05月31日
集中注意力的方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月14日1、养成良好的活动规律:每天可以提前安排好自己的活动项目,充实自己的生活,养成良好的睡眠、运动、饮水、健康食物等日常生活习惯,使心理有紧迫感,逐渐形成规律,能自觉集中注...有来医生
2024年05月31日
怎样集中注意力-医疗科普-百度健康
董孟 主治医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2022年02月24日1.保证睡眠充足:睡眠充足能够促进脑部血液循环,有助于缓解脑部负担,保证精力旺盛,从而有助于集中注意力。 2.调整状态:可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或...百度健康
2024年05月31日
如何提高注意力和专注力-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2024年03月07日1、调整饮食:日常应注意膳食均衡、食物多样性,适当多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物,以及菠菜、西红柿及苹果等新鲜蔬果,可以为机体补充营养,有助于提高注意力、专注...有来医生网
2024年05月31日
怎么锻炼集中精力_39健康网
2022年12月7日 集中精力提高对于每个人的生活、学习、工作等,都具有重要的地位。怎么锻炼集中精力? 1、认知训练:当大脑的可塑性得到保持时,思维就会保持敏锐。大脑可塑性指的是大脑在人的一生中不...39健康网
2024年05月31日
