如何正确戒烟

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房栋副主任医师济宁市第一人民医院三甲发布时间: 2020年04月09日如何正确戒烟想要正确的戒烟,首先从思想上认识抽烟的危害,才能坚定戒烟的信心,增加控制吸烟的动力。其次要注意在戒烟过程中多喝水、多吃水果蔬菜、常洗温水澡、适当的运动等...博禾医生

2024年04月05日

田翠环副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2023年12月25日1、改变吸烟时的习惯,让自己感到不适,如换一只手拿烟、改变烟卷在嘴里的位置、避免使用打火机而改用火柴等。这些细微的改变能够打破吸烟时的舒适感,从而有助于减少吸烟的欲望...有来医生网

2024年04月05日

杨放如主任医师中南大学湘雅医院三甲发布时间: 2023年11月30日1、逐渐减少吸烟频率:在戒烟初期,不要突然停止吸烟,而是逐渐减少吸烟的频率。这可以让身体逐渐适应没有烟草的情况,减少戒烟时的戒断症状。 2、转移注意力:在戒烟期间,尽量找...有来医生网

2024年04月05日

2024年04月05日

王嫘副主任医师中国医科大学附属第一医院三甲发布时间: 2023年08月22日1、适当饮水:对于存在吸烟冲动的人群来讲,可适当饮用温水,从而减轻对吸烟的欲望。 2、嚼口香糖:对于打算戒烟的人群,可随身携带口香糖,当出现吸烟欲望时嚼一颗,能够有效分散注...有来医生

2024年04月05日

房栋副主任医师济宁市第一人民医院三甲发布时间: 2020年04月09日5、饮茶疗法把太子参、薄荷、地龙、鱼腥草等药物研成细末后,放到锅中隔水蒸煮,最后与茶叶、红糖一起用开水冲泡,代茶饮用,也能起到戒烟的作用。但为了保证健康药效,在应用戒...博禾医生

2024年04月05日

王嫘副主任医师中国医科大学附属第一医院三甲发布时间: 2023年08月16日1、坚定意志:要把烟戒掉再也不抽烟的人群,需要明确和树立戒烟的目标,制定详细戒烟计划,并坚定自身信念,下定决心必须要达到戒烟成功的目标。 2、饮食调理:在戒烟的过程中,如果...有来医生

2024年04月05日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2022年05月17日通过加强认识、脱敏疗法、家庭疗法、饮食疗法、加强运动等戒烟比较好。1、加强认识:吸烟的人要充分认识吸烟对自己和别人的危害,树立戒烟的决心和信心。2、脱敏疗法:通过逐渐...妙手医生

2024年04月05日