控制情绪的方法_医联媒体
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年07月15日1、学会自我调节。这可以是通过深呼吸、放松练习或冥想来实现。 2、与他人分享你的感受。寻求朋友或亲人的支持和理解,可以帮助你分担情绪的压力,提供建议和支持。 3、找到适...医联媒体
2024年08月20日
如何正确控制自己的情绪
“如何正确控制自己的情绪”的相关信息：
如何正确处理自己的情绪-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月29日正确处理自己的情绪的方式有正确认识自己的情绪、调节饮食、合理运动、寻求家人和朋友支持、寻求专业帮助。 1、正确认识自己的情绪:正确处理情绪的第一步是认清自己的情绪。...有来医生网
2024年08月20日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生
2024年08月20日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年08月20日
如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年08月20日
怎么做到不生气控制自己的情绪-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日控制情绪,尤其是避免生气,对于个人的身心健康以及人际关系的和谐都至关重要,可以通过认识生气的触发点、保持冷静思考、寻找问题的根源、积极沟通、接受现实的方法控制,也可及...有来医生网
2024年08月20日
怎样控制自己情绪-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月05日当情绪出现愤怒、暴躁或低落等情况时,我们可以通过以下几种方法来控制自己的情绪: 一. 转移情境:远离让你情绪波动的场景,可以到户外散步或找一个安静的地方来稳定情绪。处理...三知健康
2024年08月20日
