如何稳定自己的情绪
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“如何稳定自己的情绪”的相关信息：

怎么才能让自己情绪稳定-有来医生

怎么才能让自己情绪稳定-有来医生

禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日1、认识并接受自己的情绪:了解自己的情绪是情绪稳定的第一步。要允许自己有情绪,不要过于压抑或否认。观察并接受自己的情绪,有助于我们更好地管理和调节它们。 2、学会深呼吸...有来医生网2024年06月06日1、自我调节:主要为积极的自我暗示,可内心暗示自己是优秀的,帮助...2023年11月29日正确处理自己的情绪的方式有正确认识自己的情绪、调节饮食、合理...2023年12月11日如果想让自己的情绪能够长时间保持相对健康、稳定的状态,就要坚持...
2024年08月24日
保持情绪稳定的9个实用技巧!

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2024年4月19日 注重情绪表达与沟通 良好的情绪表达和沟通也是保持情绪稳定的关键。我们要学会正确地表达自己的情绪,而不是将它们压抑或隐藏。比如当感到愤怒或沮丧时,不妨尝...听心教育
2024年08月24日
怎么样才能做到情绪稳定_39健康网

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2023年11月10日 3.转移注意力:如果情绪比较低落或者焦虑,可以通过听音乐、看电影等方式进行调整,能够有效分散注意力,从而达到稳定情绪的目的。 4.学习新技能:建议患者还可以...39健康网
2024年08月24日
怎么控制自己的情绪-有来医生

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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年08月24日
怎么让心态稳定-医疗科普-百度健康

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潘霄 副主任医师 上海长征医院 三甲 发布时间: 2023年12月21日最近心情很焦虑,压力好大,心态很不稳定!! 张治廷二级心理咨询师 山东省安丘市精神卫生中心 你好,仔细看了你的叙述,能从中体会到你焦虑、着急的心情,这个时候可以按照你的意愿...百度健康
2024年08月24日
如何让心情平复不急躁-三知健康

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孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月05日寻求他人的支持和理解能够减轻内心的负担。 在实践这些方法的同时,也可以考虑寻求心理专业人士的帮助,进行心理治疗,找到更适合自己的应对策略。同时,保持良好的作息习惯、均...三知健康
2024年08月24日
怎么平缓自己的情绪-医疗科普-百度健康

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李雪丽 副主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年02月24日一般可以通过自我调整、转移注意力、运动锻炼、充足睡眠、深呼吸等方式平缓自己的情绪。如果有明显不适症状,应到正规医院就诊,明确具体情况,采取相应治疗措施。 1、自我调整:...百度健康
2024年08月24日
怎样平复自己的情绪_有来医生

怎样平复自己的情绪_有来医生

曲姗 副主任医师 北京大学人民医院可以尝试以下几种方法,平复情绪: 1、悦纳:将不好情绪悦纳。所谓悦纳即为理解情绪,情绪不可能是一条直线,不可能永远开心,一定...有来医生
2024年08月24日

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