运动健康的方法-有来医生
李渝 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 发布时间: 2024年05月16日1、选择合适的运动 根据个人的身体状况、兴趣和运动经验,选择适合个人的运动项目才能确保健康。例如膝关节不好的人群可以选择游泳,利用人体在水中受到浮力减少膝关节的压力,...有来医生网
2024年07月08日
如何运动最健康又不伤身体
“如何运动最健康又不伤身体”的相关信息：
锻炼身体的方法有哪些?-医疗科普-百度健康
向妞 副主任医师 福建医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2022年03月17日3、瑜伽:在生活节奏快的社会中,瑜伽或许是最好的健身方式了,既可以塑造身体,更可以安稳心神。现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。 4、击剑:具有挑战性的运动,击...百度健康
2024年07月08日
做什么运动对身体没有损伤_39健康网
2023年9月20日 1、仰卧起坐:进行仰卧起坐时,人体要承受上半身的重量,同时也要将手臂放于头部,以及双脚之间,呈W形。此时能够锻炼到上半身的肌肉,同时可增加肺活量,以及上半身的新陈代谢。因此,进行...39健康网
2024年07月08日
不伤膝盖的运动有哪些-医疗科普-百度健康
刘彦斌 主治医师 上海市第一人民医院 三甲 发布时间: 2022年04月20日百度健康内容审核团队优选 不伤膝盖的运动有: 1、平路走。可以在平坦的陆地上走,走路之前可以先做热身运动,半蹲着活动膝盖,走路的时候要注意轻抬轻放,避免给膝关节造成损伤,...百度健康
2024年07月08日
最好的运动是什么-有来医生
林源 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月03日第二、游泳可以改善血液循环及呼吸功能,适合关节不佳及肥胖人群。 第三、骑自行车也是一项适合膝关节疼痛人群的运动,可以改善心血管的功能达到减肥目的,如果使形体更健美增加...有来医生
2024年07月08日
怎么运动有利于健康_其他_快速问医生
张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三甲 发布时间: 2023年09月12日有氧运动是保持健康的一种好方法。它可以增强心肺功能,改善血液循环,增强免疫系统,降低血压和胆固醇水平,并有助于减轻压力。 例如,跑步、游泳、骑自行车、跳舞或者散步等都是...快速问医生
2024年07月08日
怎样跑步才是最健康的 - 专家文章 - 博禾医生
2024年1月4日 一般没有“怎样跑步才是最健康的”说法。通常在跑步时做到跑前热身、有氧运动、保持正确的姿势、及时补充水分和食物比较健康。 1、跑前热身:在跑步前适当进行高...博禾医生
2024年07月08日
