【心理健康】心理减压的15种方法 - 澎湃在线
2021年1月3日 散步
心理学家研究证明，短短几分钟的散步有明显消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时时间，找个公园或街心花园去散步。
当你放慢了平时紧张的脚步时，你会突然发现周围的景色原来...澎湃新闻客户端
2024年05月30日
心理服务者的减压方法
“心理服务者的减压方法”的相关信息：
「心理健康」心理减压的10种方法 - 警苑心语
2021年8月16日 参加体育运动无疑是一个很好的减压方法。跑步、游泳、打羽毛球等，在肌肉紧张的状态下达到放松神经的效果，大汗淋漓后，你会体会到愉悦与舒畅。2、聊天 当自己心里积累了许多不良情...警苑心语
2024年05月30日
心理减压的方法有哪些_有问必答_快速问医生
陈健华 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年02月23日心理减压的方法比较多,一般可以通过以下几种方法进行减压,如运动法、换境法、放松法等。心理压力是指的没有足够的能力去眼前发生的事情,导致生理以及心理方面的一种紧张的反...快速问医生
2024年05月30日
心理减压十二方法_寻医问药网
心理减压方法一:充足睡眠早做预防 每天我们感到疲惫时, 那是身体中释放的压力激素,如肾上腺的皮质醇,会使我们血压和心率加快,使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前,我们能防...寻医问药
2024年05月30日
【心原创】心理咨询师教你几个舒缓压力的小方法,记得收藏哦!
2022年9月2日 10.放空减压法 放空也是保待心理平衡的好办法。压力大的时候不如停下来一会,思考下人生,或者干脆什么也不想,就那么静静的待着,忘记烦恼、忘记忧愁...。当局面一团糟无法控制时,不妨...福建中医药大学心理中心
2024年05月30日
心理减压的方法都有哪些呢_心理咨询_快速问医生
刘静 二级心理咨询师 山东省青州荣军医院 发布时间: 2017年06月14日4、放松法,患者需要选择幽雅的环境,同时还应当有舒适的姿势,排除心中的杂念,要让自己全身的肌肉保持放松,同时还需要采用稳定的深呼吸方法,从而能缓解精神紧张、焦虑、压抑、...快速问医生
2024年05月30日
心理减压有哪些方法_语音科普_杏林普康
2021年6月15日 心理减压的方法有很多,常见于以下几种: 1.换位思考认同法。对压力应保持正确的认识,对自己的心态进行灵活调整,比如当遇到不和谐的人际关系、不公平的事情时,应...杏林普康
2024年05月30日
心理减压的方法有哪些_39健康网
2023年3月9日 心理减压的方法有转移注意力、参加活动、适当倾诉等。 1、转移注意力 当患者出现抑郁、焦虑等情绪时,可以通过转移注意力的方法来改善,比如听音乐、看电视、读书...39健康网
2024年05月30日
