怎么快速调整情绪和状态
“怎么快速调整情绪和状态”的相关信息：
超实用！如何快速调整思维模式应对负面情绪？
2020年5月15日 — 自卑、焦虑、社交障碍？分享一套自己归纳总结的「FESU锻炼法」 —— 通过4个步骤：聚焦，放松，转换，更新，来改变自己的「不当信念」，从而重新找回 ...
2024年01月22日
如何快速调整心情，从不良情绪中恢复平静?
2015年4月14日 — 分享八个快速清除负面情绪的专业心理技法。 无论是你自己处于情绪状态，还是帮助身边的亲友处理他们的情绪，都可以借助这些专业技法快速有效地稳定情绪。
2024年01月22日
关注女性心理健康医生教你如何调节情绪
2023年3月8日 — 抑郁。主要体现是情绪低落，指一段时间内持续存在的压抑、 郁闷、 沮丧的情绪状态；表现为愁眉苦脸，唉声叹气，语声低沉缓慢，动作迟缓，行为减少，不愿与 ...
2024年01月22日
疫情之下常见的情绪反应及自我调节巧技巧
2022年8月15日 — （1）可以制定一个计划，安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠；. （2）给一天的状态命名，每天早上起床时给自己一个积极的心理暗示， ...
2024年01月22日
【五一假期】如何快速调整好上班状态
2023年5月6日 — 同时逐步调整心态，从好的一面看待事物，或者通过一些积极心理学的技巧来制定心理准备。其中，三步引导、情绪控制法、自我对话法等技巧，既能辅助调整好 ...
2024年01月22日
假期接近尾声，如何快速调整状态？
2023年10月6日 — 首先，我们需要认识到，假期结束时出现的情绪低落、焦躁不安是一种正常现象，无需去否认或者回避这些情绪，只有承认并接纳这些负面情绪的存在，我们才能更 ...
2024年01月22日
做到这4点，你能快速调节好情绪
2022年3月26日 — 每个月总有那么几天，心情莫名低落，对什么事都提不起兴趣别担心，这只是心理低潮期。 心理低潮期就是指周期性的状态不佳，心情低落。
2024年01月22日
愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
愤怒是一种正常甚至健康的情绪，但要以积极的方式对待愤怒，这一点很重要。不受控制的愤怒会对您的健康和人际关系造成损害。 准备好控制您的怒气了吗？从考虑以下10 ...
2024年01月22日
情绪调节的6种方法
1 呼吸放松调节法. 该调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。 · 2 音乐调节法. 该调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法。 · 3 运动 ...
2024年01月22日
