如何消除紧张焦虑恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日存在紧张焦虑恐惧心理时,可以通过深呼吸、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方法消除。 1.深呼吸 如紧张、焦虑、恐惧心理不是特别严重,还未达到病理程度时,可尝试深呼吸,合上...博禾医生
2024年07月24日
怎么调节紧张害怕的情绪
“怎么调节紧张害怕的情绪”的相关信息：
如何消除紧张焦虑恐惧心理-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日1.运动:消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪,比如篮球、跑步、足球等。 2.培养兴趣爱好:消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移注意力,达到调节情绪的效...百度健康
2024年07月24日
怎么调节紧张害怕的情绪 - 专家回答(共554条)
怎么调节紧张害怕的情绪 - 专家回答(共554条)如何消除紧张焦虑恐惧心理卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院三甲如何克服恐惧解昌国主任医师泰安市第二人民医院解昌国主任医师泰安市第二人民医院二甲
2024年07月24日
怎么消除心里紧张恐惧-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日当今社会的发展逐渐增快,人们的压力也很大,使很多人出现心理紧张、恐惧的状态。长期精神紧张会让神经出现异常紧绷,可能会造成晚上失眠。长期以往会给自己的生活和健康造成很...有来医生
2024年07月24日
如何有效缓解紧张情绪-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月14日1.自我暗示:紧张情绪可能是对某些事情过度担心导致的,可以通过自我暗示来缓解紧张情绪,给自己积极的心理暗示,有助于慢慢增强自己的自信心,一般可以有效缓解紧张情绪。 2.适当...百度健康
2024年07月24日
怎么克服紧张恐惧心理-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月12日深呼吸可以缓和爆发出来的紧张恐惧情绪,每分钟用腹部做深呼吸约6次,也就是用5秒吸气再用5秒呼气,几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏不仅能使人心情平静下来,还...有来医生
2024年07月24日
如何快速调整紧张的心理-百度知了好学
2021年5月19日 调整紧张心理的方法:1.暗示疗法,暗示自己要放松平静心态;2.呼吸疗法,将身体放松,匀速呼吸,将肌肉等部位放松弛;3.冥想,暗示自己身处幽静的海边或者草地上,让自己放松。 1. 暗示疗法...知了爱学
2024年07月24日
