怎样能促进睡眠的方法
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助睡眠的方法

助睡眠的方法

王薇 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日睡眠是人体重要的生命活动之一,在睡眠时可以使大脑及整个人体得到休息和恢复,但部分人由于各种原因而导致失眠或睡眠质量不佳,此时需进行相应调整。促进睡眠的常见方法主要包...有来医生网2023年12月11日助于睡眠的方法有哪些 正常人群可以通过规律作息、白天适当锻炼、...2023年06月28日5、听音乐:睡觉前还可以听一些舒缓的轻音乐,能够平复心情,帮助快...
2024年09月07日
失眠怎么才能快速入睡-专家文章-博禾医生

失眠怎么才能快速入睡-专家文章-博禾医生

张萌萌 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2024年08月16日4.适当体育锻炼:如果平时有失眠的情况,特别是脑力活动比较多的人群,工作期间一定要注意休息,可以选择拉筋、散步、慢跑等活动缓解症状。 5.自行催眠法:平时可以学一些有助于入...博禾医生
2024年09月07日
怎样能促进睡眠的方法 - 专家回答(共639条)

怎样能促进睡眠的方法 - 专家回答(共639条)

怎样能促进睡眠的方法 - 专家回答(共639条)有助睡眠的好方法刘红梅副主任医师沧州市中心医院刘红梅副主任医师沧州市中心医院三甲如何快速睡眠的方法朱锦莉副主任医师锦州市中心医院朱锦莉副主任医师锦州市中心医院三甲
2024年09月07日
睡眠不好,怎样有助于睡眠 - 专家文章 - 博禾医生

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王海泉 主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年06月16日1、调整睡眠环境:保持卧室安静、温暖、通风良好,保持床铺整洁舒适。可以使用安静的自然声音、调暗灯光等方式来帮助入睡。 2、建立良好的睡眠习惯:保持规律的睡眠时间,尽量在...博禾医生
2024年09月07日
如何促进睡眠-有来医生

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冯莉 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年08月15日促进睡眠的方式,主要包括养成良好的睡眠习惯、喝温牛奶、温水泡脚、舒缓心情、规律作息等,建议在专业医生指导下进行,帮助缓解患者失眠的情况。 1、养成良好的睡眠习惯:患者存...有来医生
2024年09月07日
七种促进睡眠的方法-医疗科普-百度健康

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孙连庆 主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日1、睡前温热水泡脚:温热水中加入一些舒缓精神、缓解疲劳的精油或红花、姜粉等温经活血的中药,长期坚持可促进睡眠。 2、睡前进行轻微活动:如散步、舒缓的瑜伽、太极、八段锦等...百度健康
2024年09月07日

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