日常生活中如何进行运动保健 - 专家文章 - 博禾医生
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三甲 发布时间: 2018年04月28日肩周炎自我锻炼一:弯腰伸臂,左肩关节环转运动,动作有小到大,由慢到快。 肩周炎自我锻炼二:面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量举高。 肩周炎自我锻炼三:双手...博禾医生
2024年07月03日
怎样运动才能身体健康
“怎样运动才能身体健康”的相关信息：
如何运动最健康 - 专家文章 - 博禾医生
彭玉清 主任医师 北京中医药大学东方医院 三甲 发布时间: 2018年06月14日四、户外运动大有益处 ◎使锻炼成为自己的习惯。为了使自己拥有强健的心血管系统,我们应安排足够的时间去运动。 ◎一天至少运动30分钟。这30分钟应是有氧运动,并记住,在运动...博禾医生
2024年07月03日
运动健康的方法-有来医生
李渝 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 发布时间: 2024年05月16日运动健康是指通过正确运动使人的精神焕发,活力充沛,从而保持健康,主要的方法包括选择合适的运动、掌握运动强度、合理安排运动时间、注意热身拉伸、保持运动习惯。 1、选择合...有来医生网
2024年07月03日
锻炼身体的方法-彩牛养生
2021年5月8日 导读1、做俯卧撑,是锻练上半身最经典的动作,且随时随地都能做。2、下蹲锻练,下蹲是很好的有氧运动,可以锻练到背部、腿部和臀部。3、拉伸运动,可以舒展肌肉和关...彩牛养生
2024年07月03日
锻炼身体的方法有哪些?-医疗科普-百度健康
向妞 副主任医师 福建医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2022年03月17日日常健身、锻炼的方法有很多,但是只有科学、适度的进行,才能够达到健身的效果,其常用方法具体如下:1、步行运动:这是一种最简单而有效的有氧锻炼身体运动,锻炼者一定要根据自...百度健康
2024年07月03日
锻炼身体有哪些方法_好在医生
王岩峰 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2022年05月24日1、游泳:游泳是比较常见的运动之一,能够消耗体内的热量,还能够提高人体的肺活量,能达到调整精神状态、调节血脂、血压等效果。在游泳的过程当中需要不断的调整呼吸,提高肺活量...好在医生
2024年07月03日
怎样运动才能身体健康 - 专家回答(共13条)
怎样运动才能身体健康 - 专家回答(共13条)怎么锻炼身体才健康王博炜副主任医师南方医科大学南方医院王博炜副主任医师南方医科大学南方医院三甲已认证如何运动对身体有健康周玮主治医师聊城市人民医院周玮主治医师聊城市人民医院三甲
2024年07月03日
