情绪管理的四个层次

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2020年10月2日情绪管理的四个层次: 1,马上怼回去。(原生态未学习型) 2,先忍着不说,过几天忍不了了,来一个大的爆发。(刚学习过,知道一点理论知识。) 3,先包容,接着开始讲道理...简书社区

2024年04月04日

2023年5月18日一、自我觉知层次自我觉知是情绪管理的第一个层次。它是指对自己情绪的认知和理解,包括情绪的种类、强度、持续时间和触发因素等。自我觉知需要通过反思、观察和思考来实现。只有当...希律心理

2024年04月04日

2019年5月19日在情绪表达的四个层次中,最差的就是第一种躯体化,而我们常说的压抑就是这种处理方式的典型代表。因此,当我们有负面情绪时,我们可以骂,可以说,可以玩,可以画,可...简书社区

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2022年11月15日 04/第四个水平:幸福处于第四个水平的人,是一些充满正能量的人,他们总是盯着积极的方面,总是能从“负面”的经历中总结经验教训,偶尔有负面情绪,也能为自己的...微信公众平台

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1页发布时间: 2023年04月30日情绪管理包含多个层次,以下是其中几个层次: 1.认知层面:情绪管理首先需要认知自己的情绪状态。认识自己的情绪状态,可以帮助我们更好地了解自己、掌握自己的情绪,从而更好地调...百度文库

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2022年8月8日合理情绪疗法的四个阶段分别是: 1、心理诊断阶段在治疗的最初期,首先治疗者要与病人建立良好的信任关系,让患者对治疗师放下戒备心理,这也有助于治疗师更加深入的挖掘出患者内心的情...希律心理

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2页发布时间: 2023年05月04日情绪管理的层次可以分为以下几个层次。第一层次:认知层次认知层次是情绪管理的第一层次,它是指人们对自己的情绪进行认知和理解。在这个层次,人们需要了解自己的情绪是如何...百度文库

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2019年4月25日第四步:接纳有效地觉察和识别情绪信号情绪管理的第一步和第二步,就是要察觉和识别情绪的存在。只有意识到情绪的存在,我们才能去对它进行处理。是的,这一点听上去的确是显而易见...知乎

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