成人营养餐食谱及明细表

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2021年5月21日重要建议:培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。三餐食谱推荐早餐香菇菜包:面粉25克、青菜50克、香菇5克、豆腐干20克白煮蛋1个:鸡蛋40克奶制品:牛奶300克或奶酪30-40克水果:...朴诚西小勤

2024年07月05日

2023年8月27日 1、长茄子洗净,沥干水分,茄子不要去皮哦,营养都在茄子皮里,将长茄子切片; 2、茄片里调入适量盐,腌制10分钟后,倒掉茄子水; 3、干净碗里倒入适量面粉,兑入水; 4、调入1汤匙淀粉; 5、...搜狐网

2024年07月05日

2023年7月3日 ·早上吃个鸡蛋，搭配牛奶或酸奶，补充蛋白质，维持营养均衡。·在早餐中增加水果和蔬菜的摄入量，补充丰富的维生素，保持营养的多样性。午餐：“午餐要吃饱”，因此，午餐要保证充...唐河小哥

2024年07月05日

1页发布时间: 2023年12月29日大人养生食谱推荐菜单 1.早餐推荐菜单: -清粥小菜:绿豆瘦肉粥、木耳炒鸡蛋、糖醋黄瓜、红枣炖鸡蛋 -健康面食:全麦包子、豆浆、蔬菜水饺、苹果 -素食早餐:素馅包子、绿豆汤、...百度文库

2024年07月05日

2023年3月19日配料表:鸡蛋、盐、猪油、洋葱、肉末、料酒、酱油、味精、香菇实践: 1.鸡蛋打入碗中,加入精盐拌匀,油锅将鸡蛋煎熟。 2、锅中加入香肠,锅中加入葱花,加入切好的猪肉片边炒边炒。 3、...搜狐网

2024年07月05日

2页发布时间: 2023年12月28日1.温养身体食谱: -温热粥:小米、红枣、山药、枸杞、桂圆、百合、莲子、淮山 -温馨汤品:鸡汤、鱼汤、猪脚汤、骨头汤 -姜母茶:生姜、红枣、枸杞、蜂蜜 2.强健体魄食谱: -强身鸡...百度文库

2024年07月05日

吕和副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲发布时间: 2023年09月18日减肥餐食谱一周瘦十斤一周瘦十斤的减肥食谱如下:1、早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果,中餐可以吃二两瘦肉、二两青菜、二两豆腐,晚餐可以吃二两蔬菜、二两水果、二两...百度健康

2024年07月05日

2024年1月15日家常豆腐(北豆腐100g) 香菇油菜(干香菇 10g,油菜150g ) 苹果(苹果200g) 其他提示: 足量饮水,每天7~8 杯白水;如添加糖,摄入量最好少于 25g; 如饮酒,摄入酒精量不要超过 15g;吃动平衡...知乎

2024年07月05日