失眠自我疗法的效果-有来医生
2020年6月15日 失眠自我疗法即认知行为疗法,自我调整失眠效果不错,可以尝试。要保持平常而自然的心态,如果出现失眠,不必过分担心,因为越紧张、担心,越是强行入睡,结果可能会...有来医生网
2024年06月17日
我自己治好了失眠
“我自己治好了失眠”的相关信息：
我自己治好了失眠
我自己治好了失眠 失眠是生活中常见的一种现象,失眠的原因有很多,比如:1、精神压力过大;2、睡前喝浓茶、咖啡等;3、睡前剧烈运动;4、睡前看恐怖电影等。治疗失眠的方法有:1、...百度健康
2024年06月17日
我自己治好了失眠 - 医联媒体
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲 2019-12-05我自己治好了失眠 自己能够治疗好失眠,大多数是采用的一种物理疗法进行调理,比如白天时,适当参加一些体锻炼,进行一些或运动,平时要放松心情,减轻压力,避免工作过度紧张,劳逸...医联媒体
2024年06月17日
失眠怎么自我调理 - 专家文章 - 博禾医生
张萌萌 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2019年05月06日当大家出现以下失眠的情况时,可以通过一些办法来进行自我调理,让自己快速入眠,比如说温水泡脚、心理疗法、可以适当舒缓自己的情绪,以及摆脱自身对于失眠的恐惧,能够有效的帮...博禾医生
2024年06月17日
我自己治好了失眠 - 专家回答(共1377条)
我自己治好了失眠 - 专家回答(共1377条)我自己治好了失眠赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院三甲我自己治好了失眠范秉林副主任医师广西壮族自治区人民医院范秉林副主任医师广西壮族自治区人民医院三甲
2024年06月17日
失眠的自我疗法 - 专家文章 - 博禾医生
张子义 主任医师 中日友好医院 三甲 发布时间: 2019年03月29日1.经常失眠的人应注意改善夜间的睡眠习惯和睡眠环境。夜间的睡眠环境应该是适当降低室温,灯光应该更暗,播放一些舒缓的音乐,放松心情,以掩盖环境中的烦人噪音,平时不要在床上...博禾医生
2024年06月17日
失眠症的自我治疗 - 专家文章 - 博禾医生
邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲 发布时间: 2020年11月20日1、建立一个睡眠日程表 你每天早晨都在同一个时间起床,即使是周末也不例外,这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤,因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下,这实际上就给...博禾医生
2024年06月17日
我自己治好了失眠症_39健康网
2023年9月11日 我自己治好了失眠症 失眠症可以采取运动疗法、饮食疗法、冥想练习、松弛训练、认知行为疗法等方法来改善症状。 1.运动疗法 定期规律地参与体育锻炼可以促进身体分泌内啡肽等神经递...39健康网
2024年06月17日
失眠如何自我调理-有来医生
陈文珍 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 三甲 2021-04-13失眠的自我疗法主要通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整,还有自己心态的调整,再结合一些心理方面的自我暗示,可以改善症状。生活习惯就是白天一日三餐要正常,尽可能不要睡...有来医生网
2024年06月17日
