找到自己放松的方式

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2021年1月7日你可以给自己做一个“休息盒子”（跑鞋、睡眠毯、故事集、香薰等等）。如果是的话，它就可以进入盒子，成为一种你的候选放松方式。具体方法：试着回忆你小时候最喜欢做的事情，体...澎湃新闻客户端

2024年06月03日

2021年6月20日 4、尝试芳香疗法,使用有镇静效果的香气帮助自己放松。芳香疗法里很多受欢迎的味道包括薰衣草、薄荷和桉树。你可以购买芳香精油直接涂在皮肤上。轻拍一些精油在太阳穴周围,和手腕及...大江东之窗

2024年06月03日

常卫利副主任医师郑州大学第一附属医院三甲发布时间: 2022年02月14日可以通过自我放松联系、转换思想、体育运动、改变环境、避免由情绪支配等方法缓解焦虑的情绪,具体如下: 第一、自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来紧握拳头,并绷紧胳膊...有来医生

2024年06月03日

2020年12月28日其实我们要学会让自己的精神慢慢地放松下来，其实我们每天回家之后，学会打坐冥想也是非常不错的一种放松方式。下班回家之后，吃完饭洗个热水澡，然后坐在沙发上，放一首音乐，好...养花大全

2024年06月03日

首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文 1/9 简小单学心理关注 💭8种深度放松的方式有几个朋友,一去狼性公司上班就开始失联,不是在上班,就是在加班。ta们时不...小红书

2024年06月03日

2022年8月31日 10.渐进式肌肉放松法所谓渐进式肌肉放松法,就是让肌肉先紧张后放松的方法。循循渐进的方式有助于肌肉的放松,间接地促进身心的放松,这种方法让自己好好舒服休息非常有效,特别推荐。...微博

2024年06月03日

2023年12月13日 17. “音乐放松，灵魂净化，喜爱旋律，心灵旅程。”找一首自己喜爱的歌曲，放松身心，享受音乐的美妙，沐浴音乐的治愈力量，让音乐的节奏如水流般融合身体。18.“书写静心，一笔一...一文心语

2024年06月03日