摆脱煤气灯效应六个步骤

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2020年7月29日关掉煤气的六个步骤你可以按我这里排列的顺序进行，也可以选择其他对你来说更有效的顺序。重点在于你要动起来。 01 明确问题要解释问题到底出在哪里——哪怕是对我们自己——往...澎湃新闻客户端

2024年07月25日

2022年1月26日三、关掉煤气的方法:为避免煤气灯效应发展到不可控制的地步，我们得学会停止煤气灯探戈的舞步，关掉可能引火上身的煤气。（一）不论是非对错，多关注自己的感受。面对生活、工作的...书慧我心

2024年07月25日

2024年1月2日应对煤气灯效应最好的办法就是主动出击,关掉煤气。第一种方法:拓展和丰富自己的社交圈操纵者通常会想方设法让你逐步断绝和朋友们的往来,因为你会被操控,但你的朋友们未必会,操纵者...哔哩哔哩

2024年07月25日

2023年6月1日作者在书里提出了五个摆脱煤气灯操纵的方法：分清真相和曲解、及时退出无效沟通、识别触发煤气灯操纵的行为、关注你的感受、切记我们无法控制任何人的意见。1）分清真相和曲解煤气...苏浅的思考笔记

2024年07月25日

2021年12月23日 4.当煤气灯效应带有虐待性时,心理师可以教来访者如何结束与施害者的关系。. 5. 确定来访者与另一个人的关系间是否发生了权力斗争。 6.帮助来访者觉察、接受并跟踪他们的情绪感受,...知乎

2024年07月25日

2023年1月5日 6、改变话题,远离事实。 7、把他们的攻击性行为归因于你,例如断言他们批判你是出于义务或对你负责。煤气灯操控是一种有害的心理策略。它会让你觉得自己不理性...豆瓣

2024年07月25日

2022年1月14日你看,第三阶段你就被煤气灯操纵者牢牢控制住了。二、摆脱煤气灯操纵者从六点计划开始。 1、明确问题。上班迟到,很明显是一个问题。不管什么原因迟到就是迟到...简书社区

2024年07月25日

2024年1月19日六、避免过度自责和内疚煤气灯效应往往会让人产生自责和内疚的感觉。然而，过度自责和内疚只会让你更加难以摆脱这种不良影响。因此，要学会放下自责和内疚，认识到自己的价值和能力...叶小小爱阅读

2024年07月25日

2023年6月1日 6️⃣ 制定计划，离开在书里，作者强调：离开并不是一个动作，尤其面对有暴力行为、极端行为的操纵者，“离开”应该是一个详细制定的计划，在保证我们安全的情况下，多给自己一点时...人间寺

2024年07月25日