吃什么助睡眠 - 苹果绿养生网
武建海 副主任医师 江苏省中医院 三甲 回答时间: 2023年06月21日1.坚果:坚果富含镁,这种矿物质能够放松身体和大脑,促进睡眠。例如,杏仁、核桃等。 2.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种氨基酸,它能够转化成血清素,这是一种让人感到放松、愉悦...苹果绿养生网
2024年09月07日
有什么东西可以帮助睡眠
“有什么东西可以帮助睡眠”的相关信息：
什么食物有助于睡眠-有来医生
毕方方 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月27日有许多种食物,可以有助于睡眠: 1、可以选择的是牛奶,睡前1小时喝杯热牛奶,是一个不错的选择。因为牛奶中含有钙和色氨酸,可以降低身体的兴奋性,达到镇静催眠的作用。但是喝了...有来医生
2024年09月07日
什么东西助睡眠效果比较好-医疗科普-百度健康
余平波 主治医师 上海儿童医学中心 三甲 发布时间: 2023年04月04日助睡眠效果好的东西,主要有这几种: 1、牛奶。平时适当的饮用牛奶,是可以改善睡眠质量的。这是因为牛奶里面含有比较丰富的钙质以及色氨酸等等的成分,是可以帮助人睡眠。但是大...百度健康
2024年09月07日
改善睡眠吃什么食物好_有来医生
2023年11月20日 改善睡眠的食物包括:牛奶、坚果、蜂蜜、水果等。 1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,能够帮助大脑稳定情绪,还可促使大脑中的松果体分泌褪黑素,褪黑素是一种诱导睡眠的...有来医生网2021年02月05日一般来说,富含色氨酸的食物可以降低大脑兴奋性而促进睡眠,最常用...2024年08月27日1. 含钙和镁的食物:钙质摄取不足会增加骨质疏松的风险,也会影响睡...
2024年09月07日
吃什么可以安神、养心促进睡眠 - 专家文章 - 博禾医生
王强 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日1.蜂蜜:蜂蜜是蜜蜂制作酿造的,也叫甘蜜,富含维生素、无机盐等营养成分,具有止咳通便、安心养神、止咳化痰的功效。适量饮用蜂蜜水可以通过睡眠质量,改善失眠的情况。 2.牛奶:...博禾医生
2024年09月07日
吃什么东西有助于睡眠-医疗科普-百度健康
余平波 主治医师 上海儿童医学中心 三甲 发布时间: 2023年04月04日1、牛奶,牛奶有助于入睡,牛奶中含有两种安眠物质,一种是色氨酸,还有一种便是肽类,这两种物质都可以帮助人们入睡,2、蜂蜜,蜂蜜水可以促进睡眠,蜂蜜水具有安神的作用,3、核桃,...百度健康
2024年09月07日
有什么东西可以帮助睡眠 - 专家回答(共312条)
有什么东西可以帮助睡眠 - 专家回答(共312条)有什么东西可以帮助睡眠郑少平主治医师抚州市第一人民医院郑少平主治医师抚州市第一人民医院三甲有什么办法可以帮助睡眠？杨博华主任医师北京中医药大学东直门医院杨博华主任医师北京中医药大学东直门医院三甲
2024年09月07日
安神助眠的食物_好在医生
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 发布时间: 2023年08月15日1、杏仁:杏仁富含镁和蛋白质,这些成分有助于放松肌肉和神经系统,促进睡眠。可以将杏仁作为零食食用,或者加入到日常饮食中食用。 2、燕麦:燕麦是一种富含维生素B、镁和蛋白质...好在医生
2024年09月07日
