怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日怎么克服自己的焦虑 要克服自己的焦虑情绪,可以选择放松法、注意力转移法、适应法、倾诉法等方法,并注意多休息。 1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深...博禾医生
2024年07月18日
焦虑压力大怎么自我调节
“焦虑压力大怎么自我调节”的相关信息：
焦虑症自我调理6种方法-医疗科普-百度健康
蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年07月07日焦虑症患者自我调理的6种方法是放松训练、适当锻炼、规律作息、深呼吸、调整心态、倾诉。具体分析如下: 1.放松训练:适当进行一些放松训练,如冥想、渐进性肌肉松弛等,可以帮助...百度健康
2024年07月18日
焦虑症自我调节 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2019年02月14日四、冥想 如果有焦虑症的时候,可以试着冥想,这样也可以有效的缓解紧张焦虑的情绪,比如可以闭上眼睛,想象一下自己是躺在茫茫的大草原上,头上有蓝天、白云,脚下是绿草、鲜花,凉...博禾医生
2024年07月18日
焦虑症怎么自我缓解-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月22日焦虑症怎么自我缓解 如果患有焦虑症,日常可尝试通过以下方法来进行自我缓解,包括学会放松、转移注意力、学会倾诉、增加自信等,必要时,也可前往医院进行药物治疗。 1、学会放...有来医生
2024年07月18日
精神紧张焦虑怎么调理-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月24日长时间的精神紧张或焦虑需要自我缓解,以下是一些解压的方法:1.出去旅游、散步或跑步等运动方式可以缓解精神压力。2.吃一些富含维生素的水果,如猕猴桃和西红柿等,有助于调节情...百度健康
2024年07月18日
焦虑压力大怎么自我调节 - 专家回答(共1条)
焦虑压力大怎么自我调节 - 专家回答(共1条)最近压力大很焦虑如何调整自己？徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院三甲
2024年07月18日
如何缓解压力和焦虑情绪-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日缓解压力和焦虑情绪,可以通过深呼吸和冥想、身体锻炼、与亲朋好友分享、转移注意力等方法进行缓解。 1、深呼吸和冥想:深呼吸有助于放松紧张的身体和情绪,而冥想可以帮助集中...有来医生网
2024年07月18日
