焦虑情绪调节手册内容摘要

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2023年7月24日第二招，要有反抗焦虑的想法。如果经历长期焦虑和压力的折磨，我们会消极认为任何事情会越变越糟，思维...心理医生王亚娜

2024年07月22日

2019年11月4日认知模式:消极的想法引发了焦虑,所以改变思维方式就能够改变焦虑的感受。暴露模式:逃避是一切焦虑的根源,因为在逃避害怕的东西,所以感到焦虑,所以暴露模式主...哔哩哔哩

2024年07月22日

内容简介· ··· 《焦虑情绪调节手册》是一本绝无仅有的真正伟大的心理治疗书。作者伯恩斯博士循循善诱,平易近人,向人们讲述了希望拥有好心情的读者所需要做的一切。它将告诉你如何处理各种各样...豆瓣读书

2024年07月22日

2020年11月11日伴你走过低谷:悲伤疗愈手册失去所爱之人,会让人在情感上受到巨大冲击,也会影响日常生活和身体健康。本书旨在让你更好地面对曾经的经历,以自己的方式探索悲伤...腾讯

2024年07月22日

2021年12月24日 “感觉变好”意味着焦虑或抑郁的感觉已经消失,你再次感快乐和自信。而“真的变好”意味着你掌握了所有你需要的工具与方法来处理你余生可能出现的焦虑或抑郁情绪。你第一次康复的...豆瓣读书

2024年07月22日

2019年11月18日 3 害怕冲突:自己应该时刻与人和睦相处,应该要避免冲突。 4 情绪完美主义:认为自己应该一直感到快乐、喜悦,对生活、工作和其他人感到乐观。情绪完美还可以表现...哔哩哔哩

2024年07月22日

2021年10月27日在生活方式方面作出缓和、自然地改变从而增强身心健康,反而是缓解焦虑的一种长久之道。《焦虑缓解手册》由埃德蒙·伯恩、阿伦·布朗斯坦、洛娜·加拉诺所著,湖南人民出版社引进出...红网

2024年07月22日

2017年8月31日这几年读的这些书,《焦虑情绪调节手册》可能是最相见恨晚的一本。看了“歪曲认知列表”后,心情就好了很多,看了“常见自我攻击信念”就更是。而“消除恐惧的四十种方法”,我要认真...知乎

2024年07月22日