焦虑抑郁自我调节 - 专家回答(共8条)
焦虑抑郁自我调节 - 专家回答(共8条)抑郁和焦虑的自我调节效果好吗？杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院三甲已认证焦虑怎样自我调节孔维民副主任医师解放军第四五四医院孔维民副主任医师解放军第四五四医院三甲
2024年07月16日
焦虑抑郁自我调节
“焦虑抑郁自我调节”的相关信息：
抑郁焦虑怎么自我治疗_民福康
2023年5月29日 抑郁焦虑可以通过以下几个方法自我治疗: 1.调整认知模式,以合理认知代替不合理认知。了解引起抑郁焦虑的起因或事件,检查自己对事件的理解和认知,找到非理性的...民福康
2024年07月16日
抑郁症焦虑症怎么自己调节_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月06日1、自我暗示:当出现了焦虑不安、情绪低落等症状时,可以有意识的放松自我,比如可以让自己坐下,闭上双眼后给自己下达一些“头部放松,颈部放松”等指令,让身体放松,并积极进行自...妙手医生
2024年07月16日
焦虑抑郁症自愈方法
金文岚 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲 发布时间: 2023年06月06日1、药物治疗:中度抑郁症需要服用适当的药物进行治疗,如5-HT再摄取抑制剂、抗抑郁药、抗焦虑药等。在医生的指导下合理使用药物,可以有效改善抑郁症状。2、心理治疗:中度抑郁症...百度健康
2024年07月16日
怎么自我调节紧张焦虑抑郁的情绪
可以通过多种方法自我调节紧张焦虑抑郁的情绪,例如自我暗示、转移注意力、深呼吸等。 1、自我暗示:例如在出现紧张焦虑抑郁的情绪时,可以进行自我暗示,主要是通过自我调节,给...百度健康
2024年07月16日
焦虑抑郁症的自愈方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年08月19日1、转移注意力:对于焦虑抑郁症轻症的患者,可转移注意力,有助于达到自愈效果,比如当出现消极情绪时,就需要立即找事情去做,转移消极的情绪,有利于缓解症状; 2、调整认知模式:焦...有来医生网2019年08月08日三、可以考虑心理方面的暗示,自我暗示,增强自己的信心,给自己鼓劲...2020年06月03日自我治疗最主要的有几点: 第一个,要坚持作息规律,因为抑郁焦虑出...
2024年07月16日
