想要睡个好觉,睡前可以做这些事情 - 专家文章 - 博禾医生
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 三甲 发布时间: 2022年07月01日人可以通过进食清淡易消化的食物、睡前不饮用含咖啡因的饮料、睡前运动、睡前泡脚等方式来提高睡眠质量。 一、注意合理饮食 想要睡个好觉,可以从平时吃的食物入手,平时应该少...博禾医生
2024年07月10日
睡前做什么有助于睡眠
“睡前做什么有助于睡眠”的相关信息：
睡前做什么能助眠-彩牛养生
2020年7月21日 导读睡前做什么能助眠:1、睡前喝牛奶,因为牛奶中含有丰富的色氨酸,并有镇静安眠的作用。2、睡前泡脚,可以促进人体的血液循环,有利于改善睡眠。3、睡前喝果蔬汁...彩牛养生
2024年07月10日
睡前做什么能促进睡眠质量 睡前有什么可以帮助睡眠_彩牛养生
2020年6月22日 深层清洁睡前的洗脸不建议用冷水洗,可以选择温一点的水,这样可以有效地把脸上的一层油洗下去,而且在清洁的时候,也要用一些深层清洁皮肤的化妆品,在清洁完后,再用一点儿夜用补水物,...彩牛养生
2024年07月10日
睡前怎么做可以缓解失眠 - 专家文章 - 博禾医生
2020年8月28日 1、泡个热水澡:比较紧绷难纾压的人,建议睡前泡个热水澡,泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的治疗产品,然后让整个脑袋在泡澡时完全放空,泡完澡后你就会感觉整个人...博禾医生
2024年07月10日
睡前做什么有助于睡眠 - 专家回答(共15条)
睡前做什么有助于睡眠 - 专家回答(共15条)睡前做什么有助于睡眠？王文艳副主任医师淮安市妇幼保健院王文艳副主任医师淮安市妇幼保健院三甲睡前做什么有助于睡眠李晓东副主任医师山西省中医院李晓东副主任医师山西省中医院三甲
2024年07月10日
睡前做哪些准备可以提高睡眠质量_名医在线
权英丽 副主任医师 吉林省神经精神病医院五.多泡脚,泡脚有利于促进全身的血液循环,也可以放松腿部肌肉,让身体从紧绷的状态中解脱出来,这样也可以有效地促进睡眠和提...名医在线网
2024年07月10日
睡前做什么事情可以帮助睡眠-有来医生
陈文珍 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 三甲 发布时间: 2021年12月14日1、泡脚:每天睡觉前用热水泡脚,或泡脚的同时加一些艾叶等,可以促进脚底的血液循环,有利于新陈代谢,也可以缓解一天的疲乏。另外还可以在泡脚时刺激脚底的穴位,起到疏通经络的...有来医生网
2024年07月10日
