冥想治疗失眠快速入睡_39健康网
2023年8月20日 1、正念放松:在冥想时,可以深呼吸,然后将注意力转移到呼吸上,做到放松,使身体处于放松的状态,同时意念放松,帮助快速入睡; 2、腹式呼吸:患者可以通过白天适当的腹式呼吸,让身体腹部...39健康网
2024年06月24日
睡前正念冥想
“睡前正念冥想”的相关信息：
正念冥想带来沉静睡眠
2021年11月3日 通过让思维停留在当下,正念冥想能减轻“战斗或逃跑”反应。很多失眠患者上床睡觉是因为他们想逃离烦心事和躲避现实,但这并不是大脑调节睡眠和醒来的方式。 冥...健与美
2024年06月24日
从此让孩子告别失眠焦虑痛苦!试试这种科学又简单的正念冥...
2024年4月24日 同时，正念冥想会影响褪黑素（身体自然产生的帮助人入睡的激素）的生成，加快入睡时间。☛平静大脑，改善整体健康。长期坚持正念冥想可以让大脑结构和功能发生变化。有助于增加前额...有觉睡眠
2024年06月24日
正念冥想:30分钟身体扫描(轻松入睡)_静心归元在线播放免费...
视频2023年12月24日 - 2023年12月24日www.bilibili.com/video/BV1V9...
2024年06月24日
什么是正念冥想?-春雨医生
2021年12月2日 正念冥想是一种心理训练的练习,它教会你放慢思绪的速度,让消极情绪消失,让你的身心都平静下来。它将冥想和正念练习相结合,可以定义为一种精神状态,包括完全专...春雨医生
2024年06月24日
10分钟正念冥想-哔哩哔哩_bilibili
儿童冥想|睡前10分钟冥想「神奇的河流」|静心·想象力·助眠·正念冥想 净心拍打师Astro· 2022-5-23 每天10分钟享有丰盛美满人生 创造丰盛富足喜悦的肯定句 金钱肯定句 财富冥想潜意识改变命运 ...哔哩哔哩
2024年06月24日
正念冥想带来沉静睡眠
2021年11月3日 通过让思维停留在当下,正念冥想能减轻“战斗或逃跑”反应。很多失眠患者上床睡觉是因为他们想逃离烦心事和躲避现实,但这并不是大脑调节睡眠和醒来的方式。 冥...健与美
2024年06月24日
