睡眠质量不好该怎么调理-专家文章-博禾医生
彭敏 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年11月07日如果出现睡眠质量不好的情况,通常可以通过运动、远离扰乱睡眠的食物、避免过度思考、泡脚、睡前按摩等方式,有助于改善不适症状。具体分析如下: 1、运动:睡前多做些小运动,但...博禾医生
2024年09月07日
睡眠不好有没有办法改善
“睡眠不好有没有办法改善”的相关信息：
睡眠差怎样调理-医疗科普-百度健康
汪永红 主任医师 复旦大学附属儿科医院 三甲 发布时间: 2022年07月27日缓解睡眠差,短期睡眠差可以通过生活方式进行调理改善:1、睡前一小时可以喝热牛奶,牛奶中的钙有镇静和舒缓神经的作用;2、另外晚餐不要吃得过饱,可以吃点小米粥,小米中的色氨酸...百度健康
2024年09月07日
治疗失眠有什么好方法-医疗科普-百度健康
刘晓来 主任医师 沈阳医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年06月26日答治疗失眠的方法有以下几种:1、可以每天坚持进行20分钟左右的运动,如跑步、打羽毛球等,不仅可以起到改善失眠的作用,还有助于强身健体。2、要调整好自己的作息时间,不要熬夜,...百度健康
2024年09月07日
怎样调理失眠症_科普文章_良医益友
2022年10月12日 调理失眠症的方法有很多,可以通过睡前准备、合理运动、针刺治疗、中药治疗、西医治疗等方法改善睡眠。1、睡前准备:通过选择软硬适度的床垫、高度适宜的枕头、...良师益友
2024年09月07日
睡眠不好有没有办法改善 - 专家回答(共535条)
睡眠不好有没有办法改善 - 专家回答(共535条)睡眠质量不好，有没有什么改善的方法周恒主治医师德州市人民医院周恒主治医师德州市人民医院三甲如何改善睡眠质量差孙庆利副主任医师北京大学第三医院孙庆利副主任医师北京大学第三医院三甲
2024年09月07日
睡眠不好怎么改善-专家文章-博禾医生
梁红 主任医师 沈阳医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年04月12日睡眠不好怎么改善 睡眠不好的人在平时一定要注意保证有合理的睡眠时长,并调整好日常饮食习惯,晚上不要喝咖啡或者浓茶,并尽力养成良好的作息习惯。另外,建议要保持平和的心态,...博禾医生
2024年09月07日
睡眠不好怎样调理_妙手医生
李玥 主治医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 发布时间: 2023年05月26日睡眠不好可以通过改善睡眠环境、调整作息时间、加强体育锻炼等方式来调理。 1、改善睡眠环境: 可能与睡眠环境差有关,可以通过改善睡眠环境来缓解,比如保持睡眠环境的安静,减...妙手医生
2024年09月07日
睡眠不好怎样调理_妙手医生
邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲 发布时间: 2023年12月11日睡眠不好可能是环境嘈杂、压力过大、神经衰弱、植物神经紊乱、抑郁症等原因所致,可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行调理。1、环境嘈杂:环境过于嘈杂会导致大脑皮层活跃,从...妙手医生
2024年09月07日
