情绪日记learning notes - 知乎
2024年1月19日 通过21天练习,循序渐进地锻炼三种情绪调节能力:觉察、接纳和行动 第一阶段(打基础阶段):D1-D8 引导你去留意每天发生的事情,留意自己的感受,从而提升觉察能力(可以把注意力放...知乎
2025年02月17日
21天情绪觉察日记模板
“21天情绪觉察日记模板”的相关信息：
临在当下,疗愈自己——21天静观日记回顾
2023年8月27日 🌿第15天：今天的课程是觉察我们的负面情绪，像对最好的朋友一样对自己说话。正如海蓝博士所说，我们的痛苦很多时候来源于我们的思想，而人又是天生的负面思想家。后悔过去，...夏木嘉微
2025年02月17日
21天不抱怨觉察日记
2024年6月19日 亲爱的不舒服,对不起,我觉察到了这份情绪,我没有正视你们,谢谢你来到了我身边,提醒我,我有情绪了,不舒服了,怕被伤害,怕被不重视,欢迎你们的到来,因为你们的到...美篇
2025年02月17日
情绪觉察日记:21天停止内耗的神奇工具
2025年1月20日 嘿,大家好!我是来自愈心岛的心理疗愈师,专注于帮助大家管理情绪。今天我想和你们分享一个超级实用的小工具——情绪觉察日记,帮助你轻松梳理情绪,停止内耗! 步骤一:自由表达(...旺旺小仙
2025年02月17日
写觉察日记,真的超有用...@小猫Daniel莹的动态
2025年1月8日 写觉察日记,真的超有用!🌟 最近我莫名其妙地烦躁,脑袋里总是充斥着各种不愉快的情绪。于是,我决定把这些情绪写下来,问问自己为什么会有这些感觉。结果发现,写下来之后,心情竟...小猫Daniel莹
2025年02月17日
情绪觉察日记 - 简书
2024年2月25日 一、觉察日记: 1.今天你发现你有什么(负面或正面)情绪? 生气,自责,欣赏,知足 2.当时的情绪当中,我的表现是什么? 不说话,哭,找朋友倾诉 3.什么原因我会有这个情...简书社区
2025年02月17日
21天情绪记录总结(3篇) - 百度文库
2页 发布时间: 2024年04月17日不知不觉21天情绪觉察日记已完成。这个过程很好,时刻觉察自己的情绪,其实就已经开始了对情绪的管理。 小结 我们无法否认情绪的力量,不管你觉察不觉察,其实它时时刻刻都存在于...百度文库
2025年02月17日
