30天改变自己的自律表

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2023年4月2日 ①至少2—3次运动（跳绳跑步容易坚持）②一日三餐坚持自己做（注重营养搭配）③冲牙器冲洗牙齿（注重口腔健康）④翻看回忆相册（过去记下的小确幸）✅31天to do list：①学习养成知...林小北的屋子

2024年07月20日

2022年9月8日一个月做一次全面复盘，让自己努力起来，四十岁的年纪更需要精进。02、生活饮食方面（8条）01.早睡晚上22.30睡觉。早睡才能保证早起，有了充足的睡眠才能神采奕奕，精神百倍的工作...杜杜的读书

2024年07月20日

2023年4月5日自律清单，用30天彻底改变自己从7个维度方面改变：1.身材与形象 ✅目标 ①体脂率降低到24%以下 ②练出马甲线，腰围减到65CM ③大腿围减少2CM，目前52CM ✅to do list ①三分钟平板支...夏十七的小宝藏

2024年07月20日

2024年1月1日俗话说：一个好习惯养成只要21天。在这个浮躁的社会，只有自律的人才会脱颖而出，成就大事。今天是2024年第一天，从现在开始，加入一月自律计划吧！用30天改变自己，成就更好的自己...是九月姑娘

2024年07月20日

2023年6月15日自律清单，用30天彻底改变自己一、时间管理篇在日常的时间管理表中，我认为最重要的就是作息时间，能够掌握好自己作息时间的人，就会有时间的观念，所以养成良好的生物钟真的很重...林小北的屋子

2024年07月20日

2023年9月28日 10月马上结束了,各位小伙伴有取得什么成就,卷王在疯狂面试+spd,拿到了一些不错的成绩,CFA的1也过了,顺便疯狂科研接下来的11月一定不要松懈,给大家带来了30天逆袭计划!一起自律1⃣️...坚定信念人生

2024年07月20日

2023年9月17日以下是一份精心制定的30天自律清单，按照循序渐进的顺序安排。请根据自己的情况和目标进行调整。Day 1: 设立目标和计划。写下你想在30天内实现的目标，并制定详细的计划。Day 2: 早...星河记本

2024年07月20日