5个让自己不焦虑的方法
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消除焦虑的方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月19日如深呼吸、腹式呼吸、冥想、适当运动,能够起到躯体肌肉放松的效果,并有效转移注意力,消除焦虑情绪。 3.增强安全感和自信心 大多数人出现焦虑情绪是因安全感不够所致,总担心会...博禾医生
2024年03月28日
如何自我放松缓解焦虑情绪-有来医生
王灵强 主治医师 中国人民解放军九六四医院 三甲 2021-06-174、睡眠充足:一定要保证充足的睡眠,抑郁、焦虑会引起睡眠质量的下降、睡眠不足,睡眠不足也会引起情绪问题,所以要保证充足的睡眠。 5、兴趣培养:可以进行一些自我感兴趣的东西...有来医生
2024年03月28日
缓解焦虑的小妙招
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年09月01日缓解焦虑的方法是听音乐、运动和倾诉。 1、听音乐:焦虑可能是心理压力过大的原因,如果有持续焦虑的情况,可能会逐渐演变为焦虑症,容易影响心理健康,在平时的生活当中可以经常...百度健康
2024年03月28日
