5～12岁睡眠时间表

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2021年3月18日学龄前儿童（3-5岁）睡眠时间：10-13 小时/天。学龄儿童（6-13岁）睡眠时间：9-11 小时/天。青少年（14-17岁）睡眠时间为8-10 小时/天。2、如何提供优质的睡眠？①提供舒适的睡眠环...叮麻育儿

2024年05月24日

2017年11月8日 1-3岁儿童:11-14 小时(包括白天的小睡) 3-5岁儿童:10-13 小时(包括白天的小睡) 6-12岁儿童:9-12 小时 13-18岁青少年:8-10 小时在为什么要早睡这一点上,西医也是有类似说法的: 英国...烟台卫生健康

2024年05月24日

2021年1月19日其实，整体看来，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间大致是这样——4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）3-5岁儿童：10-13 小时（包...亲子微时光

2024年05月24日

欧阳颖主任医师中山大学孙逸仙纪念医院三甲回答时间: 2023年06月20日以下是根据美国儿科学会的建议列出的一些睡眠时间: -新生儿(0-3个月):每天需要睡14-17小时,但应该不超过19小时或少于11小时。 -婴儿(4-11个月):每天需要睡12-15小时,但应该不...苹果绿养生网

2024年05月24日

人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。另外，不同年龄孩子，也有各自的正确...澎湃新闻客户端

2024年05月24日

没错，这是2020年美国儿科学会分享的最新5-12岁儿童睡眠时间表，和我们所提倡的“早睡早起”概念不谋而合。不得不说该作息时间很科学，既满足了孩子的睡眠时长，又让孩子建立良好的睡眠体系。为什...贝贝豆美食工坊

2024年05月24日

张清友主任医师北京大学第一医院1、新生儿:正常睡眠除了吃就是睡,所以1天的睡眠时间应该是18-20h,清醒的时间大约3-4h,主要是用来喝奶; 2、1-2岁:至少每天睡1...有来医生

2024年05月24日

2021年4月23日而5岁左右的小朋友，已经读到了幼儿园大班，该为迈入小学校门做准备，因此其睡眠状态会有明显改变。那么5岁以上的孩子到底应该几点睡几点起呢？从这张儿童睡眠时间表中我们不难看出...Ainee妈咪

2024年05月24日

2021年1月30日通过这个儿童睡眠时刻表，我们发现，这个时刻表主要是针对5—12岁的孩子，起床和入睡的时间点非常清晰，家长们可以对照下自己的孩子是否达到了睡眠标准。与此同时，我在网上还看到...艾米儿育儿

2024年05月24日