一日三餐怎么做到营养均衡 - 专家文章 - 博禾医生
谢琪 主任医师 桂林市人民医院 三甲 发布时间: 2018年04月26日加法一:荤素、粗细搭配 为了摄取足够丰富的营养,我们必须吃丰富多样的食物。国人习惯以谷类为主食,在此基础上,可适当添加粗粮,如杂粮饭或者杂粮饭都是不错的选择。 加法二:多...博禾医生
2024年05月27日
一日三餐怎么吃最合理健康
“一日三餐怎么吃最合理健康”的相关信息：
一日三餐怎么吃最合理
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年05月16日通常情况下,一日三餐在固定时间吃最合理,一般建议早上6:30-8:00,中午11:30-13:30,下午5:00-7:00食用。 人体的新陈代谢一般在夜间处于较为缓慢的状态,而一日三餐的进食时间可...39健康网
2024年05月27日
健康的一日三餐饮食是什么样的-有来医生
洪东旭 副主任医师 吉林大学第一医院 三甲 发布时间: 2023年08月07日健康的一日三餐饮食其并没有明确的说法,只要是食物的营养结构均衡,且注意不过饱、过饥,都相对来说比较健康。如早餐可以吃豆浆、牛奶、鸡蛋等,中餐可以吃白菜、鸡肉、豆腐、冬...有来医生
2024年05月27日
一日三餐怎么吃最合理?-医疗科普-百度健康
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2022年04月12日一日三餐应该这样吃才健康:1.早餐占30%,选择富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶和面包,缓解疲劳。2.中餐占40%,可以适当多吃一些,选择米饭和富含蛋白质的食物,如鱼虾、排骨。3.晚 ...百度健康
2024年05月27日
一日三餐怎么吃最合理健康 - 专家回答(共20条)
一日三餐怎么吃最合理健康 - 专家回答(共20条)健康的三餐如何吃王亚非副主任医师中日友好医院王亚非副主任医师中日友好医院三甲一日三餐怎么吃最合理王燕主任医师中日友好医院王燕主任医师中日友好医院三甲
2024年05月27日
三餐怎么吃才健康?
1、早餐:早餐是一天能量补充的开始,所以早餐很关键,在早餐的时候可以适当的喝点牛奶吃点鸡蛋,吃点燕麦粗粮,再搭配一些新鲜的蔬菜水果。 2、午餐:午餐要做到荤素搭配要均衡,在...百度健康
2024年05月27日
