什么办法催眠最有效果 - 专家回答(共7条)
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2024年06月24日
什么办法催眠最有效果
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有什么好办法可以助眠-医疗科普-百度健康
陈文珍 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 三甲 发布时间: 2022年02月07日答失眠是一种常见睡眠障碍,以下是一些可以帮助缓解失眠的方法:1.建立规律的睡眠时间表:每天保持固定的睡眠时间,即使在周末也要保持规律的睡眠;2.避免过度使用刺激性物质:如咖...百度健康
2024年06月24日
什么可以助眠_妙手医生
赵天豫 副主任医师 中日友好医院 三甲 发布时间: 2022年05月10日2、放松心情:在日常生活中患者的工作压力比较大,精神长期处于紧张状态容易导致失眠,患者可以听一些舒缓的音乐、也可以在睡前泡脚,让紧张的情绪得到放松有助眠效果。 3、服用...妙手医生
2024年06月24日
如何快速入眠_中医内科
2023年1月20日 牛奶中含有非常丰富的钙质,还有具有催眠效果的色氨酸,可以镇静安神。在临睡之前喝上一杯温热的牛奶,能够让全身产生舒适感,有利于缓解疲劳,并且能够让人快速的...巢内网
2024年06月24日
如何助眠
郝一鸣 副主任医师 上海中医药大学附属龙华医院 三甲 发布时间: 2022年10月31日5.药物法:如果以上方法效果不佳,可以在医生的指导下进行药物助眠,常用的而药物有苯二氮卓类药物、非苯二氮 类催眠药、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物等,用药一...百度健康
2024年06月24日
催眠的方法_好在医生
郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 发布时间: 2021年12月24日催眠可以通过用光点刺激法和按摩法的方式,具体的治疗方式还要根据失眠的原因来决定,必要的时候可以通过服用药物的方式来进行调理。 1、光点刺激法:失眠是多种因素引起的睡眠...好在医生
2024年06月24日
怎样快速入眠_民福康
马小丽 副主任医师 北京同仁医院 三甲 发布时间: 2022年05月09日一般可以通过调节生活方式、认知行为治疗、药物干预等方法达到快速入眠的效果,具体如下: 1、调节生活方式 例如保持规律运动,白天适当进行身体锻炼,及时脱离嘈杂环境,营造安静...民福康
2024年06月24日
