怎么有效提高睡眠质量 - 专家文章 - 博禾医生
邓钰蕾 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 三甲 发布时间: 2020年01月06日2.睡前梳头发 头部有很多穴位,睡前梳头发主要是进行按摩,刺激头部穴位,疏通头部血液循环,消除脑疲劳,让大脑迅速进入睡眠状态。 3.睡前做眼睛保健操 眼疲劳会影响入睡的能力,...博禾医生
2024年09月07日
什么可以改善睡眠质量
“什么可以改善睡眠质量”的相关信息：
如何改善睡眠质量_医联媒体
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 三甲 发布时间: 2024年03月09日可通过适当运动、调整情绪、调整饮食、应用药物等方式改善睡眠质量。 1、适当运动:如果患者的睡眠质量比较差,生活中要多参加户外活动,比如慢走、练习瑜伽、打太极拳等,能够促...医联媒体
2024年09月07日
睡眠质量不好该怎么调理-专家文章-博禾医生
彭敏 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年11月07日如果出现睡眠质量不好的情况,通常可以通过运动、远离扰乱睡眠的食物、避免过度思考、泡脚、睡前按摩等方式,有助于改善不适症状。具体分析如下: 1、运动:睡前多做些小运动,但...博禾医生
2024年09月07日
什么可以改善睡眠质量-有来医生
刘建丰 主任医师 中山大学附属第八医院 三甲 2022-12-27改善睡眠质量需要从睡眠环境、顺应生物钟、睡眠时间以及调整情绪和改善饮食方面入手,具体如下: 1、睡眠环境对于良好的睡眠是非常重要的,要安静、舒适、空气清新,睡前可以开窗...有来医生
2024年09月07日
什么有助睡眠_妙手医生
李玥 主治医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 发布时间: 2023年11月23日一般饮用牛奶、泡脚、保持良好的睡眠环境、放松心情、口服药物等方式有助睡眠。1、饮用牛奶:牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品,其营养价值比较高,饮用后可以补充机体所需要...妙手医生
2024年09月07日
什么可以改善睡眠质量 - 专家回答(共2888条)
什么可以改善睡眠质量 - 专家回答(共2888条)用什么提高睡眠质量李瑞婷副主任医师朝阳市中心医院李瑞婷副主任医师朝阳市中心医院三甲已认证什么东西能提高睡眠质量李华副主任医师朝阳市中心医院李华副主任医师朝阳市中心医院三甲已认证
2024年09月07日
失眠中医怎么调理
徐建 主任医师 上海市中医医院 三甲 发布时间: 2023年08月20日失眠时,一般可以通过日常调理、饮食调理、药物调理、针灸、刮痧等中医调理方法进行改善。 1.日常调理:失眠患者应养成规律的睡眠习惯,定时睡觉,在睡觉之前可以听一些轻音乐、...百度健康
2024年09月07日
如何改善睡眠质量-医疗科普-百度健康
马小丽 副主任医师 北京同仁医院 三甲 发布时间: 2023年04月03日如果您睡眠质量不好,可以尝试以下方法改善:1.安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有 推荐...百度健康
2024年09月07日
