【情绪与压力】自我调节丨停止对自己的批评,抱抱自己吧 | ...
2024年1月9日 自我调节不仅有助于提高个人的生活质量，还能够促进个人成长和发展。小编将介绍一些常见的自我调节方法，帮助读者更好地应对生活中的挑战和压力。一、认知重构认知重构是一种通过改...一日富一日
2024年05月30日
你有过类似的自我调整吗
“你有过类似的自我调整吗”的相关信息：
自我调节的方法有哪些
2023年10月24日 比如，有些同学善于提笔发泄，将自己悲痛或苦恼的心情渲泄在日记里，直至心里感到轻松、舒畅为止。（四）自我安慰 自我懊悔和自我责备都是一种不理智的做法，我们应该学会的是自我...金质奖新挖藏
2024年05月30日
100个自我调解减压赋能的小妙招 - 知乎
2023年7月4日 47、自我心理暗示 48、嚼口香糖 49、吹大拇指 50、喝橙汁 51、攥紧拳头 52、搓手心 53、打太极 54、练书法 55、画画 56、练瑜伽 57、大口喝大量的水 58、劈柴 5...知乎
2024年05月30日
自我调整的10种方法 - 百度文库
1页 发布时间: 2023年04月26日自我调整的10种方法 1、今天能做的事不推到明天。 2、自己能做的事不麻烦别人。 3、不花没到手的钱。 4、不贪图便宜买不需要的东西。 5、骄傲比饥饿寒冷更有害。 6、不贪食,...百度文库
2024年05月30日
5种自我调适心理小方法,帮你...@努力暴富的爽的动态
2023年12月8日 1、读书:当遇到烦恼、忧愁和不快的事时,应该首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻喜欢的书籍和杂志,分散心思,改变心态,冷静情绪,减少精神痛苦。2、听歌:音乐疗法是治疗心理疾病的一种...努力暴富的爽
2024年05月30日
心理自我调适的五大方法_心理保健_健康一线
2017年6月12日 倾诉法:当你恐惧、害怕或抑郁的时候,可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊,有些事情越隐瞒心情就越差,应学会倾诉自己的烦恼。 转移...健康一线视频网
2024年05月30日
自我调节的方法(建议收藏)
2021年3月17日 此外,自我关怀水平高的个体,情绪智力也更高(Hefferman et al., 2010),能以更智慧的方式应对苦难情绪。比如,自我关怀水平高的个体更不倾向于反刍他们的消极想法...贵州理工学院
2024年05月30日
