保持身体健康的10条建议

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2024年3月21日每次活动至少达到10分钟,每日活动总时间可以累计。应以有氧运动为主,如慢跑、步行等,同时结合举哑铃、俯卧撑等抗阻力活动,建议每周2至3次,隔日进行。规律作...齐鲁国门

2024年07月05日

陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2023年05月24日10大健康养生方法,通常包括饮食调理、运动锻炼、调整情绪、调整睡眠、热水泡脚、每日梳头、戒烟限酒、多晒太阳、朝暮叩齿、穴位按摩。 1.饮食调理:在平时应养成良好的饮食习...博禾医生

2024年07月05日

2018年8月28日 4.避免长时间低头或者脖子处于伸长的状态，长期处于这种状态，会使得颈椎生理曲度变直，造成颈椎病。建议每天做做最简单的颈椎操：抬头看低头看，左右看，动作一定要缓慢，一天做三...心理咨询师阿秋

2024年07月05日

2018年9月10日十个行动养成健康好身体澳大利亚邦德大学的研究学者近日刊文指出，我们每天仅针对食物就要做出约200多个决定，其中大部分都是无意识或习惯性的，它们直接影响健康。邦德大学临床营...央广网

2024年07月05日

2023年2月21日 10、每天阅读读书可以刺激你的大脑并保持敏捷,直到老龄化,同时减轻压力,阅读对大脑有很强的积极作用。通过保持精神刺激,可以预防老年痴呆症和阿尔茨海默病。关于健康习惯大体就说...山东黄金职业病...

2024年07月05日

彭玉清主任医师北京中医药大学东方医院三甲发布时间: 2018年06月12日美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,多晒晒太阳对身体非常有好处,因为阳光本身就含有一种很营养的成分,也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前,切忌一定要先涂好防...博禾医生

2024年07月05日

2023年1月22日建议成年人每天饮水 7-8 杯（1500 -1700 毫升），提倡饮用温白开水，不喝或少喝含糖饮料。　　2. 每天一个鸡蛋　　疫情让我们明白蛋白质对于机体健康及免疫...光明网

2024年07月05日