健身rpe是什么意思
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“健身rpe是什么意思”的相关信息：

徐恩东 的想法: 健身高手总在说的RPE是什么?RPE的全写是“...

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2019年12月6日 健身高手总在说的RPE是什么? RPE的全写是“Rate of Perceived Exertion”,中文叫“自感用力度”。 力量训练中分0～10分,0分最轻松,10分最用力。 当一个人说:我...知乎2021年10月03日RPE 是主观的，所以它会受到情绪、对运动的看法等的影响。一般来...2016年09月08日什么是RPE等级量度？ＲＰＥ等级量度（也称自我感觉量表）： RPE是...
2024年06月30日
2个方法,教你判断,健身训练时是否练到位了

2个方法,教你判断,健身训练时是否练到位了

2020年10月23日 通常我们会用RPE和RIR这两个方法来判断健身时的训练强度。RPE:代表本体感觉的运动强度，它由个人的运动强度数字估计，范围从0到10。如何在锻炼期间判断出RPE水平，可以根据当前说...虎型坦克
2024年06月30日
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2023年2月28日 RPE,即主观疲劳感知评估量表(The Borg Rating of Perceived Exertion)。该量表将运动中主观感受的费力程度划分为0分(完全不费力)到10分(最大程度的用力)。新冠感染后长期住院或居家...贵大学工
2024年06月30日
【历史回顾】如何选择最合适的训练重量?

【历史回顾】如何选择最合适的训练重量?

2023年11月7日 RPE数值表是由Gunnar Borg在1970年提出来的。 根据上图,我们可以看到RPE的数值范围为6-20,6表示轻松且不费力,而数值越大则表示强度越大,20则表示精疲力竭。 Borg提出的RPE量表原本...运动健身指南
2024年06月30日
力量训练术语——RM REP RPE - 知乎

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2022年4月23日 短程爆发力训练。 RPE8:重量大到无法快速移动重物,但感觉肯定还能再做2次。一般力量训练做组强度。 RPE9:最后一次动作感觉很艰难,但感觉肯定还能再做一次。一般力量训练做组强度。 ...知乎
2024年06月30日
健身rpe是什么意思?

健身rpe是什么意思?

2022年2月16日 健身rpe的全称为Rating Of Perceived Exertion，中文翻译过来为自感运动强度评估，就是用来去评估和衡量运动强度的一个主观标准。1、在力量训练，自我努力程度（rpe）最高为10，最...体坛小杜
2024年06月30日
健身rpe是什么意思?

健身rpe是什么意思?

2022年3月23日 健身rpe是什么意思？健身RPE是一种合理的健身主观性强度检测方式，RPE通常是以1到10的主观性得分。1表明很容易，5表明中等水平强度，10表明较大强度。如果我们计划一个中等水平强度...体娱趣谈
2024年06月30日
心率表+RPE,聆听身体语言的最正确姿势_手机搜狐网

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2018年10月11日 RPE指的是Rating of Perceived Exertion,主观体力感觉等级表,也叫运动自觉量表。这个“运动自觉量表”,在医学界己广泛应用了将近四十年,运动生理学家和医生们在为病人做运动测验时...搜狐网
2024年06月30日

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