16个健身动作,教你一次运动到身体所有肌群!
2022年5月20日 维持双脚并拢尽可能打直双腿,腿部作90度上弯。 7. 引体向上 难度:更难 双腿打直抬起并扭曲。背部比上个动作拉起至更高点,运用一个箱子在底下做辅助直到你不需要它。扭脚时双脚呈90...隆阳科普
2024年05月28日
健身训练动作
“健身训练动作”的相关信息：
从入门到大神的100个自重健身,看看你在哪一级?
2022年8月18日 猫驼式 02 四足式伸展 03 开合跳 04 深蹲 05 后弓步 06 跪姿侧平板上抬 07 提踵 08 高抬腿跑 09 臀桥 10 蟹爬式 11 双杠支撑 12 悬挂式 13 游泳式 14 后弓背 15 平板支撑 16 反向平...运动健身gif图
2024年05月28日
不可错过的7大黄金健身动作,提升增肌效率,练出好身材
2023年8月1日 健身训练的时候，不可错过的7大黄金健身动作，提升增肌效率，练出好身材！动作1、杠铃卧推：锻炼胸肌，增强力量 杠铃卧推是一项非常有效的健身动作，可以锻炼胸肌，增强力量。在进行...健身塑形号
2024年05月28日
【运动科普】健身必练的10个动作,每一个都无可替代!
2021年12月16日 一般一个部位可以有很多个动作训练到,但以下挑选的10个黄金动作,建议你一定要安排到你的日常训练计划中,因为它们真的无可替代! 1、深蹲 锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作,而同时还...澎湃新闻客户端
2024年05月28日
收藏!16个简易动作练全身
2022年8月7日 出门太热？健身房太远？其实，坚持运动并没那么难。送你16个日常生活中最方便练习的健身动作，核心肌群、腿部、肩部、颈部都能锻炼到。明天是全民健身日，快快收藏居家必备简易锻炼...光明网
2024年05月28日
健身动作大全,53个动作,看图就会,虐遍各大肌群,练就模特身...
2019年1月14日 动作一：卷腹 动作二：反向卷腹 动作三：仰卧起坐 动作四：侧卧卷腹 动作五：坐姿屈膝收腹 动作六：绳索卷腹 动作七：悬挂屈膝抬腿 锻炼部位：胸部 动作一：上斜哑铃卧推 动作二：...十月知行
2024年05月28日
