如何戒掉“手机瘾”?这8个方法早点知道就好了!
2023年2月7日 设定番茄钟或锁屏时间,每隔25分钟或40分钟就休息5分钟,时间不到不许玩手机,以此来控制自己玩手机的时间。 3.卸载不必要的娱乐软件 很多同学一刷短视频,手根本就停不下来,深受其害,放...北教培优
2024年07月09日
克制自己不玩手机的方法
“克制自己不玩手机的方法”的相关信息：
控制自己不玩手机方法 - 百度文库
2页 发布时间: 2023年11月14日控制自己不玩手机方法 控制自己不玩手机有以下几种方法: 1.设定时间限制:每天设定一个固定的时间段,只允许自己玩手机一段时间,超过时间后就不再使用手机。 2.制定规则:设定一...百度文库
2024年07月09日
戒掉玩手机的10个方法 - 百度文库
2页 发布时间: 2024年01月24日5.寻找其他替代活动:找到其他有趣的活动来替代玩手机,如读书、运动、与朋友聚会等。丰富自己的生活,选择更有意义的方式来度过空闲时间。 6.关闭手机通知:关闭手机通知可以避...百度文库
2024年07月09日
如何戒掉手机瘾_医联媒体
2024年6月18日 4、物理隔离手机:可以在工作或学习的时间段将手机锁在抽屉里面,或者放在另一个空间,物理隔离手机后,可以使学习和工作更专心,还可以慢慢戒掉玩手机的想法。 5、...医联媒体
2024年07月09日
如何戒掉手机瘾 掌握这六个方法_99健康网
2018年2月6日 在需要专注工作、陪伴家人的时间里,建议大家给自己断网,手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。放下手机,和爸妈聊聊家常,与伴侣一起做饭、散步,与孩子一起读书、玩游...99健康网
2024年07月09日
如何无痛戒手机,6个方法让你彻底自律
2022年8月9日 这时，最好把手机设置为静音，然后再通过番茄钟设置时间，在这期间静下心来去看书，直到一个番茄钟时间到了以后，可以允许自己去看手机5分钟。工作时，也是同样如此，可以把手机放在...闻书香识人
2024年07月09日
史上最全戒除手机的方法,总有一条适合你!
2020年8月8日 这个方法针对的是自制力极差的同学,核心就是“不要把电子产品放在身边,越远越好”。 具体的操作可以是把手机锁进柜子里,将钥匙交给父母;或将手机留在房间,自己转移到客厅,在父母的监...教育印章
2024年07月09日
无痛戒掉手机❗彻底戒手机的9⃣种好方法
2023年11月15日 所以我开始有意识的减少手机的使用 · 明明知道这种做法不对 就是控制不住 最近听了一本书?叫《欲罢不能》 里面讲到有这种行为的人 都是缺乏延迟满足的能力 . 今天给姐妹...飒飒RiCh
2024年07月09日
哪5个方法戒掉手机瘾-医疗科普-百度健康
张祥生 主任医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2024年01月27日4、设置手机离手时间:在特定场合,如开会、用餐、睡觉前等,可以设定手机离手时间。在此期间,将手机放在视线以外的地方,避免不自觉地拿起手机。 5、适当卸载不必要的应用:清理...百度健康
2024年07月09日
