心里担心一件事情,感觉很不安怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年08月23日1、自我放松:在烦躁不安时,要学会自我放松,可以通过深呼吸或者是将手攥拳再慢慢放开,这样能够使身体放松,也能够使精神放松。 2、转移注意力:主要是通过看书、看电影、听音乐...博禾医生
2024年06月05日
内心不安怎么办
“内心不安怎么办”的相关信息：
心情焦虑不安怎么办-有来医生
2021年6月26日 心情焦虑不安怎么办 一、自我放松练习:患者在烦躁不安时,先让自己坐下来紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放...有来医生
2024年06月05日
心里总是焦虑不安怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日1.自我调整 焦虑、不安等负面情绪,大多因自身压力过大引起,可先通过自我调整的方式改善。日常需保证充足睡眠,提高个人睡眠治疗,并适当培养个人兴趣,多与人接触、沟通、交流,...博禾医生
2024年06月05日
总是焦虑不安怎么办 简单介绍五大治疗措施_焦虑症_快速问...
王勇 主任医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2022年10月19日倾诉其实也是解决心理焦虑情绪的一种很好方式,通过倾诉人们可以把自己内心的想法表达出来,让被倾诉者成为自己的支持者,帮助自己渡过难关,远离焦虑的情绪。 方法五、 保持乐观...快速问医生
2024年06月05日
心慌意乱烦躁不安怎么办
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年04月04日患者出现心慌意乱、烦躁不安的情况,可以尝试深呼吸、适度运动、放松训练等方式进行缓解。 1、深呼吸 深呼吸可以让身体放松,缓解焦虑情绪。每次深呼吸可尽量吸入更多的空气,然...39健康网
2024年06月05日
焦虑不安怎么办-有来医生
王灵强 主治医师 中国人民解放军九六四医院 三甲 2021-06-29焦虑不安怎么办 语音内容 如果长时间焦虑、不安、紧张,导致心情不好,可以自我调整、培养兴趣爱好、体育锻炼、听音乐、心理咨询、药物治疗等,具体如下: 1、自我调整:可以先通...有来医生
2024年06月05日
焦虑心慌内心不能平静怎么办_39健康网
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年07月11日如果患者出现焦虑、心慌、内心不能平静,可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式改善。多考虑是精神压力过大引起的,也可能与焦虑症、抑郁症等疾病有关。建议患者及时到正...39健康网
2024年06月05日
