10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,可以促进身体分泌内啡肽,让人感到愉悦和满足,可以进行跑步、游泳、打球等运动; 6、写日记:把产生负面情绪的...有来医生网2024年12月23日5、寻求专业帮助:若心情不好持续时间长且严重影响生活,如出现睡眠...2024年12月05日当心情不好时,可以尝试情绪调节技巧等方法来缓解和改善情绪,这些...2024年06月06日情绪不稳定可以通过自我调节、深呼吸、转移注意力调节,若通过上述...
2025年02月17日
