考试恐惧症如何治疗?-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月27日同时,必要时,可以借助苯二氮卓类安眠药(奥沙西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等)或普萘洛尔考前半小时服用,可以在考试前几天摸索下适合个体的药物剂量。 孩子有考试恐惧症...百度健康
2024年08月13日
只要一考试就紧张怎么解决
“只要一考试就紧张怎么解决”的相关信息：
一到考试就紧张怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲 发布时间: 2022年08月18日1、适当活动 如果发现自己一到考试就紧张,可提前做一些低强度的体育锻炼。建议到户外慢跑,或在室内做伸展运动、扩胸运动等,充分活动肌肉,但不要过度运动。 2、听轻音乐 考试...博禾医生
2024年08月13日
考试老是紧张怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日1、洗热水澡 如果考试时老是会紧张,就可在考前一天洗热水澡。由于紧张焦虑时会影响到血液循环,导致四肢末梢血液流量减少,泡热水澡促使血流改善,可消除不良情绪反应。 2、多运...博禾医生
2024年08月13日
缓解考试紧张的办法是什么-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月07日出现考试紧张可以用以下方法进行干预,自我心理疏导、心理治疗以及适当服药治疗,具体如下: 1、自我心理疏导,最重要的就是给予自己良好的暗示,千万不能过分关注紧张焦虑情绪。...有来医生
2024年08月13日
怎样克服考试紧张心理-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月01日对于考试焦虑紧张的心理,自己要学会调整,学会放松训练,比方说你在准备进考场的时候可以深呼吸,在心理暗示自己,你自己可以应对,如果过于焦虑可以做个心理的疏导治疗,对于大考...百度健康
2024年08月13日
缓解考试紧张的办法是什么-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 2023-03-29出现考试紧张可以用以下方法进行干预,自我心理疏导、心理治疗以及适当服药治疗,具体如下:1、自我心理疏导,最重要的就是给予自己良好的暗示,千万不能过分关注紧张焦虑情绪。因...有来医生
2024年08月13日
考试时心慌紧张怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日1、心理调节 考试时心慌紧张是由于心理压力过大、焦虑恐惧等不良情绪所致,所以对于这一负面情绪可以通过心理调节,进行深呼吸、自我心理安慰、进行心理暗示,可以缓解心慌紧张...博禾医生
2024年08月13日
考试紧张怎么办
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2024年06月12日1、调整作息时间:考试紧张的人群可以在考试前一周左右调整作息时间,做到早睡早起,并且在考试前一定要注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜复习。 2、进行有氧运动:考试前建议坚...有来医生网
2024年08月13日
考试紧张怎么缓解_医联媒体
2022年7月25日 考试紧张怎么缓解 考试紧张是很常见的一种心理反应,因为考试属于一种测验,会给个人造成紧张感是正常的,所以考试紧张多是一种正常的反应,针对这种正常的反应可...医联媒体
2024年08月13日
